Bezug zur Realität verlieren?
Momentan verliere ich sehr den Bezug zur Realität. Ich hinterfrage sehr viel und denke extrem viel darüber nach oft kommen Gedanken auf wie das das alles nicht echt ist und sowas. Ich fühle mich oft wie im Traum und nicht in meinem Körper als würde ich einfach existieren kann es schwer in Worte fassen. Hatte das jemand von euch auch und wie kann ich diese Gedanken und Gefühle weg bekommen es ist wirklich schlimm manchmal oft fühle ich mich dazu auch sehr depressiv
2 Antworten
Oft treten solche "Zustände" auf, wenn alles zuviel ist, auch im Sinne: das Maß ist voll. Oder auch durch frühere Erlebnisse, die nicht verarbeitet sind
Wenn es so bleibt, wäre es gut, entlastende Gespräche zu führen.
Ansonsten verschaffe Dir Reize, z.B. ein Duft oder Körper spüren, Naturerfahrungen. Das kann auch helfen.
So etwas kann phasenweise vorkommen. Ein Gefühl der Entfremdung aus der eigenen Realität.
Kann man nutzen, sich selber die Welt zu erklären.