Bestes Training als Anfänger?
Bin ein kompletter Neuling in der Welt der Trainierenden und ich Frage mich wie ich am besten anfangen soll, ohne Fehler zu machen
Mein Ziel ist Masse Zuwachs , egal wenn etwas Fett dabei ist, aber hauptsächlich stehen natürlich Muskeln im Vordergrund
Ein Kollege meinte ich soll afangs erstmal mit Grundübungen wie Liegestütz und Klimmzüge anfangen, aber die trainieren ja nur bestimmte Muskelgruppen und nicht den ganzen Körper.
Meine Frage ist, was am meisten Sinn macht und mit welcher Strategie ich anfangen sollte. Werde Zuhause trainieren, habe Kurzhanteln und Terrabänder zur Verfügung.
Freue mich über jegliche Art von tipps und falls jemand gute YouTube Videos kennt mit Trainingstipps und Methoden, immer her damit
Danke schonmal im vorraus
3 Antworten
Wie dein Kollege schon sagte, Basics sind wichtig.
Mach einfach mal
- Liegestütz In unterschiedliche Variationen
- Klimmzüge (chin & pull ups )
- Kniebeugen & Waden heben
- Ausfallschritte
- Bauchübungen
- Auch zb mal joggen gehen
Das sollte in Grunde genommen alle Muskeln trainieren
Würde erst mit dem eigenen Körpergewicht anfangen, damit wirst du beim Anfang auch sehr schnelle Erfolge haben.
Und dann falls du die Übungen gut (und sauber) alle beherrscht kannst du gerne auch mit Hanteln trainieren.
https://www.youtube.com/user/keiiner123
Sehr Anfänger freundlich:)
Viel Erfolg und stay fit 💪🏻
Bei der App kannst du jeden Tag 2 trainingsbereiche wie Schultern und Rücken auswählen. Mach in der Woche alles durch
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Das ist mein Trainingsplan
