Benötigen Teenager ein Kalorienüberschuss?
Hallo,
soweit ich weiß haben Teenager einen erhöhten Kalorienbedarf aufgrund von Wachstum und generell der Pubertät . Angenommen ich verbrauche nun als Teenager 1500 Kalorien am Tag ( Grundumsatz mit einberechnet ) gleichzeitig nehme ich 1900 Kalorien zu mir. Der Teenager würde sich nun also im Kalorienüberschuss befinden. Da er sich jedoch noch in der Wachstumsphase befindet nichts verwerfliches sein, oder? auch stellt sich die Frage, ob der Teenager diesen Kalorienüberschuss benötigt?
Danke im Voraus für die Antworten
7 Antworten
Überschuss ist und bleibt Überschuss. Jeder Mensch benötigt seinen individuellen Kalorienbedarf am Tag 🤷♀️ wenn es 1500 sind, ist 1900 ein Überschuss und führt zur Zunahme. Egal ob Teenie, Erwachsener oder Senior. Jeder hat nen anderen Kalorienbedarf
Hallo nein benötigen sie nicht, warum auch? einige werden davon nur dick und den andern macht es nichts aus mehr zu essen,
Bei einem Überschuss Passwort genau eins: der Teenager wird fett
Ja, so wie du es beschreibst, ist es richtig. Normalerweise bemerkt der Körper, was er benötigt. Und Jugendliche, im Wachstum haben deshalb oft großen Hunger.
Der nötige Mehr Verbrauch ist in den Tabellen was ein Teenager braucht ja mitberechnet.
Und dein individuell ausgeglichener Verbrauch erlaubt genau das Wachstum. Mehr liefern macht Bauch. Oder bei entsprechend hartem Training Muskeln.