Beim joggen schmerzen achillessehne?
Hallo, ich war gerade joggen und nach 2km fängt es an beiden Hacken an hochzuziehen zur Wade. Es wird dick und ich kann nicht mehr beim joggen abrollen sondern trete mit dem kompletten fuß auf. Limitierender faktor ist dann nicht mehr die kondition sondern die schmerzende schwellung ca an der achillessehne. irgendwelche tipps wie sich das vermeiden lässt?
LG
2 Antworten
Da musst Du jetzt wirklich sehr aufpassen und unbedingt ausruhen und schonen. So eine Achilless-Geschichte kann sich endlos hinziehen und sogar dauerhaft Schaden nehmen.
Es klingt auch danach, dass Du den falschen Schuh hast. Er sollte eine sehr gut Dämpfung haben wie zum Beispiel ein Asics Nimbus.
Ein guter Laufschuh ist unbedingt notwendig. Wenn die Schwellung weg ist, würde ich Dir empfehlen Wege auszuwählen, die möglichst weichen Untergrund haben - zum Beispiel Waldwege - also keine Asphalt laufen. Diese zur Überbrückung lieber GEHEN.
Hallo Xailes,
ich kann dir eigentlich nur empfehlen, deine Beschwerden ärztlich abklären zu lassen.
Kühlen wirkt abschwellend und schmerzlindernd (in regelmäßigen Abständen, umhüllt in ein Baumwolltuch für ca. 10 Minuten).
Gute Besserung und Liebe Grüße