Bauchmuskeltraining jeden Tag 10min effektiv?
Hab öfters gehört das man nicht zu oft muskeltraining machen soll weil der Körper sich in der Pausenzeit erholt und in der Zeit die Muskeln bildet. Ich mach aber jeden Tag 10-15min muskeltraining für meinen Bauch und sehe schon Fortschritte. Aber ist es effektiver nicht jeden Tag zu trainieren oder gilt das nur für längere Workout also wenn ich immer 45min machen würde?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Training, Bauchmuskeltraining
Hallo! Kurz gesagt : jeden 2. Tag 20 - 30 Mionuten wäre besser. Die Muskeln müssen regenerieren können.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Jeden Tag ein kleiner Wortout ist gut. Das kannst du weitermachen.
Effektiv ja, effizient nein.
RoentgenXRay
17.03.2016, 06:45
@Osternesstele
Ja genau das eben! Es ist effektiv, führt also zum gewünschten Effekt (Ziel).
Aber ist es effizient, also der beste Weg um zum Ziel zu kommen? Nein!
Das heißt?