Bauchmuskeln in 2 Wochen aufbauen?
Hi, da es jetzt hoffentlich wieder wärmer wird und man bald ins Schwimmbad gehen kann möchte ich etwas für meine Figur machen. Also ich bin nicht dick oder so, im Gegenteil ich bin sehr dünn. Ich möchte aber Bauchmuskeln aufbauen bis ich einen leichten Ansatz von einem Sixpack wie ungefähr auf dem Bild habe, also etwas weniger. Jetzt in den Ferien hätte ich viel Zeit und wollte fragen, ob ich es in ca 2 Wochen schaffen könnte wenn ich 2 mal täglich ein bauchmuskeltraining von so einer app mache. Oder habt ihr vielleicht andere trainingsvorschläge? ich bin für alles offen :-) Danke schon mal, LG :-)
8 Antworten
kein bodybuilder und kein normaler mensch schafft in nur 2 wochen einen optisch sichtbaren muskelzuwachs, das dauert mindestens einen monat und länger bei sehr, sehr intensivem training
Bauchmuskeln in 2 Wochen aufzubauen halte ich nicht für seriös. Ist ohne Hilfsmittel meines Wissens nicht wirklich möglich. Meistens schluckt mann dann auch gleich einiges an Steroiden.
OMG NEIN also der erste Fehler wäre am Tag 2 mal den Bauch zu trainieren ... Es reicht tatsächlich schon 3 mal in der Woche ansonsten ist es echt unnötig weil die Bauchmuskeln ihre Regenerations Zeit brauchen ;) die Muskeln wachsen immernoch an den pause Tagen und nicht während des Trainings ! Noch dazu gehört zu nem sixpack mehr ein niedriger Körperfettanteil aber der lässt sich auch nicht in 2 Wochen großartig verringern ;p . Hoffe ich konnte dir helfen
Das geht niemals in2 Wochen...du brauchst einen Ernährungsplan! Sonst wird das nichts...der Körperfettanteil muss runter auf 8-10 %
Pass auf,du machst jeden Tag soviel Sit ups wie möglich.Wenn du einen Kater hast dann musst du trotzdem durchhalten;)
In 2 wochen schafst du das sicher nicht aba man sieht dann wenigstens ein bisschenwas.Und wenn du mehr zunehmen willst un muskeln aufbauen möchtest versuche 5000 kalorien am tag zu essen.Ich hoffe ich konnte dir helfen,bei mir hats geklappt;)