Bauchmuskel Kater
Ist Muskelkater ein Zeichen für ein erfolgreiches Bauchmuskeltraining ?
6 Antworten
Es ist zunächst einmal ein Zeichen, dass bei einem un- oder untertrainierten Muskel ein Training anspricht. Es gilt : Wirklich weg geht der Muskelkater nur durch Zeit. Bäder mit Wohlfühltemperatur können die Symptome aber lindern. Ein Muskelkater ist nicht schlimm. Durch Beanspruchung nicht oder unter trainierter Muskeln entstehen im Muskelgewebe kleine Risse, diese füllen sich mit Gewebeflüssigkeit. Die Nerven registrieren das als Schmerz - Muskelkater. Du kannst sogar weiter trainieren. Ich wünsche Dir alles Gute.
Jein. Muskelkater ist eine Zeichen für eine Überbelastung. Dein Muskel wurde geschädigt und dementsprechend macht er sich durch Schmerzen bemerkbar. Bei der Reparatur wird dieser wieder stärker aufgebaut. Was für zu einem Muskelaufbau führt. Aber der Muskelkater erhöht deine benötigte Regenerationszeit. Besonders beim Bauchmuskelkater finde ich dies störend. Die Bauchmuskeln werden bei vielen Übungen mit strapaziert. Fallen die aus bricht auch meine Leistung zusammen. Deswegen finde ich Bauchmuskelkater und Muskelkater allgemein nicht erstrebenswert. Ohne fühle ich mich besser, bring mehr Leistung und kann öfter ohne reue Sport treiben ;) Aber es gibt eine Situation bei der du ruhig Muskelkater haben kannst und das ist am Anfang bzw. in der Eingewöhnung. Doch dann sollte er abnehmen und verschwinden ;)
Hallo, Ventox ,
Muskelkater ist eigendlich eine Übersäuerung, die durch starke und meist ungewohnte Beabspruchung der Muskulatur entsteht..... Wenn ich wegen meiner Bronchitis stark + viel Husten muss,..habe ich auch M.K. in der Bauchmuskulatur....! Denke dran, Muskelaufbau sind nicht die Schmerzen, sondern geschieht in den Ruhephasen zwischen den Trainingseinheiten !!..Gruß, ..Gucky1974
ja denn wenn du dich beim training besonder anstrengst, bekommst du minimale muskelverletzungen und die spürst du dann als muskelkater. wenn du dann das nächste mal trainierst weiß dein körper, dass er sich wieder verletzen wird und baut deshalb muskeln auf
muskelkater hast du wenn feine risse in deinen muskeln sind. meistens hervorgerufen durch falsches oder übermäßiges training