Aussehen verunsichert? Was tun?

Ich merke wie ich mich manchmal vor dem Spiegel verunsichern lasse also ich verunsichere mich selber, es gibt Tage da ist es draußen voll weis Regen dann ist das Licht auch echt hell und weis/blass und wenn ich dann im Spiegel schaue, sehe ich auch so blass aus obwohl meine Haut nicht so blass aussieht, ich braunere Haut habe, hab das Gefühl im Zimmer durch die Fenster sieht das Licht dann nochmal viel blasser aus als wenn ich draußen wäre

vielleicht kennt das jemand selber; ich frage mich was man dagegen tun kann? Das ich mich dadurch nicht verunsichere bzw abhängig mache ob ich rausgehe oder nicht