Ausgeglichen werden?
Ich bin ein Mensch, der schnell belastet ist. Kleinigkeiten werfen mich total aus der Bahn. Ich kann dann an nichts anderes mehr denken, bin total ruhelos, gestresst und habe herzpochen. Abschalten geht dann einfach nicht. Das ist zum kotzen. Wie kann man lernen ausgeglichen und sorglosen zu werden?
3 Antworten
Lernen kann man das nicht. Erarbeiten kann man es sich.
Ehe Du Dich in etwas hineinsteigerst, denke nach. Zwinge Dich zur Ruhe, zähl bis 30, guck Dir die Bäume an, irgendwas, das Dich an einer sofortigen Reaktion regelrecht hindert. Brüll nicht los, kontrolliere Dich
Such Dir einen Zen-Meister.
Betreibe meditative Sportarten, z. B. Bogenschießen, Freie Pistole 50m oder ähnliches.
Vielleicht versuchst du es Mal mit Sport , dabei kannst du dich auspowern
Wie wäre es mit Yoga oder Meditation? Dass du versuchst zu lernen dass du dich entspannen kannst
Ich mache keinen Sport mehr, da ich in recovery (Magersucht) bin und mich das wieder in einen Selbstoptimierungswahn treibt.