Ausdauer?
Hallo,
Bin weiblich 13 und spiele Fussball.
Ich würde gerne mal wissen ob ich eine gute Ausdauer habe.
Wie viel 50 m Bahnen sollte ich in welcher Zeit schaffen wenn ich Brustschwimme und nicht Profi bin?
Habt ihr noch andere Sachen außer Joggen und Schwimmen wo man gut die Ausdauer trainieren kann.
3 Antworten
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Eventuell gibt es in deinem Ort so gennante "Trim dich pfade" die sind oft für Cardio ausgelegt. Ansonsten Stepper im Fitnesstudio. Such einfach mal nach Cardio
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
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Radfahren könnte für die Ausdauer helfen ; beim Schwimmen wäre die Zeit wichtiger . Z.B. 30 min oder mehr mittelschnell . Einmal die Woche zu Joggen ist gut ; für ca. 45 min oder länger .
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Ich denke etwa 50 m unter einer Minute ; das wären dann etwa 1500 m bei 30 min . Für die Kondition braucht es kein schnelles Schwimmen zu sein .
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Lauf 2mal die Woche 10km in deinem tempo und mach intensives Seilspringen 6*5min mit 30sekunden pause
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Vielen Dank
Aber wenn man z.B 30min schwimmt wie viel Meter sollte man mindestens schaffen.
Ds man halt nicht zu langsam schwimmt