Aufrecht Liegen ungesund?
Hey leute ich liege öfters mit dem oberkörper aufrecht uf ein paar polster um bequemer netflix und co zuschauen hatte nie Probleme damit aber heute tut mein Rücken weh wenn ich so liege wie immer. Ka ist die liegeposition eventuell schlecht für die wirbelsäule?
So lieg ich meitens 😅
Oder kennt wer andere bequeme Optionen?
2 Antworten
Aber Hallo,
die Oberkörper Hochstellung sollte 80 - 90 cm sein.
je nach Körpergröße.
Also das Gesäss solte am Knickpunkt sein.
Ist dieses nur 60 cm oder kürzer. dann hängt die LWS
in der Luft und fällt nach Entspannung nach hinten durch.
Auch die LWS stützen heißt, körpergerecht Liegen
oder auch Schlafen.
Immer wieder gerne
opi ehrsam
Grundsätzlich sollte man so liegen wie man will oder sodass es nicht weh tut.
Einen Polster als Rückenstütze oder eins unter die Knie legen?
Probier halt verschiedene Sachen aus.