Auf dem Rücken schlafen ohne Kissen , jemand Erfahrung?
Hey Leute , seit Wochen schlafe ich auf meinem neuen Kissen verdammt schlecht . ( Seitenschlafer ) Bin jeden Morgen mit Krämpfen und Schmerzen im Nacken aufgewacht . Dann bekam ich ne Schwindelattacke davon . Seither mache ich Übungen und lese immer wieder das beste ist auf dem Rücken zu schlafen ohne Kissen . Hab ich gestern zum ersten Mal probiert . Ich hasse Rückenschlafen , das ist das einzige Problem. Doch nach einer halben Stunde hat mein ganzen Gesicht gekribbelt und ich hatte das Gefühl ich schwebe 😂 also ich glaub da hab ich mich Mal echt direkt entspannt . Leider hab ich mich dann nach 2 Std wach liegen zum einschlafen auf die Seite gedreht .und mich nachts 3-4 Mal wieder auf den Rücken gelegt ohne Kissen . Heute fühl ich mich gut . Hat damit jemand schon langfristig erfolge gehabt ? Kann ich mir gut vorstellen auch für den Rücken . Gut heut hab ich Schmerzen im Rücken aber das ist ja ganz normal.
4 Antworten
Hallo Chihiro,
Rückenschlaf ohne Kissen kann funktionieren wenn
man eine HWS-Steilstellung hat.
Ansonsten muß das Kissen beim Rückenschlaf flacher
sein, aber auch da gäbe es extraflache, höhenverstellbare
HWS-Kissen die auch durch umdrehen dem Körper
vielseitig anzupassen ist.
Das ist überhaupt das Problem, bei den Kissen werden
die meisten Fehlkäufe getätigt.
Welches Kissen hast du denn neu, mit dem du nicht zurecht
gekommen bist.
z.B. istdieses HWS-Kissen ist voll auf den Schläfer und
Matratze einstellbar.
Der laufende Wechsel heute Nacht ist dur zu Gute gekommen
aber sicher keine Dauerlösung. Es gilt halt nach wie vor -
Liegen ohne zu Verbiegen - das bringt entspannten Schlaf !
Ich finde deine Erkenntnisse Super !
opi ehrsam
Das ist ja 'Super - ich wünsch dir baldigen Erfolg.
Wie kommst du auf den Kissenpreis ?
Die guten HWS-Kissen die ich kenne kosten ca.80€
opi ehrsam
Dies ist die beste und gesündeste Methode. Da Rückenschmerzen oft von einer falschen Liegeposition kommen, denn die Rückenmuskulatur ist mit geradem Rücken und augestreckten Beinen entspannt und angespannt wenn man die Beine anzieht, so als ob man sitzen würde. Das Proplem ist eben die Umgewöhnung, gerade wenn man immer auf der Seite liegt, aber nach ein bis zwei Wochen hat man sich daran gewöhnt.
Genau , find ich super . Schläfst du denn auch so ? Wie hat es dir geholfen
Ich habe es paar Mal versucht und würde es auch gerne machen, aber ich kann dann echt nicht einschlafen und lege mich dann immer wieder auf die Seite, das ist wirklich das schwierigste. Aber mit ausgestreckten Beinen immerhin, ich versuche sie nicht anzuziehen.
Danke fürs Sternchen !
Ich bin vor allem Seitenschläfer - liege aber zum
Entspannen tagsüber oder vor und nach dem Schlafen
gerne auf dem Rücken und zwar genau auf dem
Kissen seit über 25 Jahre, natürlich durch Wiederkauf .
Machs gut und hör weiter auf deinem Körper, für den
du alleine verantwortlich bist.
Kein Problem nichts zu danken . Schlafe jetzt auf einem sehr sehr dünnen Kissen , das wenn ich auf dem Rücken liege es gar nicht merke aber wenn ich mich doch mal zur Seite drehe ich nicht eine totale nackenstarre bekomme . heute war der zweite Tag ohne Kissen ich bin das erste Mal seit 3 Monaten ohne benommenheitsgefühl aufgewacht , mein Rücken fühlt sich toll an , ich bin sehr gut gelaunt . man was eine falsche fehlhaltung beim Schlafen alles anrichten kann über Monate und Jahre zum Glück habe ich es so früh gemerkt .
Liebe Grüße und viel Gesundheit
Ich musste das mal im Krankenhaus machen - ich habe die ganze Nacht nicht geschlafen.
Normalerweise dreht man sich im Schlaf öfters um - egal, wie man einschläft.
Hole Dir doch ein anderes Kissen.
Also ich schlafe schon immer auf dem Bauch und hatte noch nie Beschwerden 😅
Danke sehr für deine detaillierte Antwort. Ich habe leider kein Geld für 180 € teures nackenkissen und deswegen probiere ich es jetzt einfach so ohne Kissen . die Nacht hat es mir ja auf jeden Fall schon geholfen . aber auf jeden Fall möchte ich sowieso jetzt nur noch auf dem Rücken liegen da ich ein totales hohlkreuz habe und das mit dem passenden Übungen und dem guten Schlaf gestern extrem besser geworden ist nach 3-4 Tagen :)