Atemnot durch Sozialphobie?
Ich m/15 in zwei Tagen 16 habe vor etwa einem Jahr das erste Mal die Symptome einer Sozialphobie an mir gemerkt. Seit dem hat sich alles nur noch weiter verschlimmert.
Heute war der Erste Schultag und ich bin jetzt in der Oberstufe. Dort gibt es nur Kurse.
Die ganzen Ferien habe ich mir extreme Sorgen deswegen gehabt und konnte mich auch selten richtig entspannen.
Diese Nacht bin ich aufgewacht weil ich keine Luft mehr bekam, was mir vorher noch nie passierte. Mein ganzer Oberkörper hat sich beim Luftholen nach dem Husten zusammengekrampft. Das gleiche ist mir heute in auch noch mehrmals passiert.
Ich glaube, dass das von der dauerhaften Anspannung kommt. Dazu kann ich mich nicht Mal mehr melden um etwas im Unterricht zu sagen ohne sehr rot zu werden, zu schwitzen und mich sehr sehr warm fühlen.
Meine Eltern sagen immer, dass das nicht so schlimm sei und ich ja nur Mal unter Leute gehen soll und mich da nicht so reinsteigern soll.
Könnte diese Atemnot von dem ständigen Stress kommen? Und wie mache ich meinen Eltern klar, dass die Situation nicht so harmlos ist, wie sie denken?
1 Antwort
Hey, ich habe auch eine zwar leichte, aber trotzdem super nervige Sozialphobie und kenne das sehr gut. Ich habe zwar selten starke Panikattacken, aber eine gute Freundin von mir hat das auch. Es gibt ein paar psychologische Tricks um während Panikattacken Ruhe zu bewahren, da kannst du dich mal im Internet schlau machen und ausprobieren, was bei dir hilft:) Und ja: die Atemnot hängt mit dem Stress zusammen. Ich habe momentan auch zunehmend Stress weil ich bei einer neuen Arbeitsstelle anfange. Also keine Sorge du bist mit deinen Ängsten niemals alleine!:)
Danke für die Rückmeldung und viel Glück an der neuen Arbeitsstelle :)