Aus dem Hungermodus rauskommen ohne zuzunehmen?
Heyy, hatte schon lange das Ziel abzunehmen und bin in einem kleinen Teufelskreis indem ich in einem Kaloriendefizit bin, keine Veränderungen sehe und dann so wenig kalorien zu mir nehme wie möglich nur um dann wieder auf gesund zu tun und meinem Körper zu geben was er braucht um dann wieder einzusehen das ich abnehmen will.
Das hat mich nie einen Schritt weiter zu meinem Ziel gebracht dadurch habe ich nie abgenommen und jetzt bin ich denke ich wieder im Hungermodus weil mir ständig kalt is und ich mich kraftloss fühle.
Ich weiß nicht wie ich da rauskommen soll ohne zuzunehmen weil mein Körper sich ja jetzt auf die gerine Kalorienzufuhr gewöhnt hat und wenn ich jetzt wieder anfange mehr zu essen nehm ich ja zu oder nich?
Also was kann ich tun damit ich aus dem Hungerstoffwechsel rauskome ohne zuzunehmen und was kann ich danach tun um abzunehmen?
1 Antwort
Wahrscheinlich ist es bei Dir gar nicht nötig, dass Du überhaupt abnimmst.
Eventuell wäre es sogar gesünder für Dich ein wenig zuzunehmen.
Du hast doch ein ganz normales Gewicht, also keine Spur von Übergewicht.
Ich würde mich aber wohler in meinen Klamotten fühlen wenn die runter kämen würden und selbst wenn ich bißchen abnehmen würde wäre ich ja immer noch normalgewichtig.
Wieso? Bin 14, 1,65m groß und wiege 60 kilo mit diesen Angaben wären 54 bis 65 kilo im normalen Bereich. Ich will ja nicht viel abnehmen nur 2 bis 3 kilo.