Angst vor Theateraufführung?
Hi, ich (m) habe diese Woche eine Theateraufführung. Ich habe sogar die Hauptrolle und mein Freund ist der Erzähler. Allerdings sind wir nicht froh darüber, (er hat keine Lust, ich habe riesige Angst).
Das letzte Mal als ich auf ner Bühne stand ist so lange her, da hab ich noch in einem anderen Land gelebt..
Habt ihr Tipps? Ich bin mit Abstand der Schüchternste. Danke
2 Antworten
Etwas Aufregung vor dem Ganzen ist völlig okay – das mobilisiert deine Wachheit.
Ich biete dir zum Ausprobieren eine Selbstberuhigungs-Übung an, die sich schon bei vielen Leuten bewährt hat und auch beim Coaching von Bühnenkünstlern eingesetzt wird.
Hier also mein Mittel zum Abbau von akutem Stress und Aufgeregtheit:
(Klopfakupressur): Du klopfst mit der rechten Handkante relativ schnell (etwa 180 bpm) auf die Oberkante deiner linken Hand. Der Auftreffpunkt liegt zwischen Daumen und Zeigefinger, mehr in Richtung Zeigefinger (also ca. 1,5 cm oberhalb der Kuhle von Daumen und Zeigefinger). Relativ fest klopfen, aber natürlich nicht super-fest. Das Ganze ca. 60 sec. (es kommt nicht auf die genaue Zeit drauf an). Und diesen Vorgang immer wieder mal wiederholen und schön atmen dabei.
Probier das ruhig mal übungshalber des Öfteren aus!
Und gerne lass ich mir von dir hier eine Rückmeldung geben, ob es sich positiv für dich ausgewirkt hat!
Viel Spaß bei der Aufführung! Das wird schon! 😊 👍
Wie ist es denn gelaufen?
Und: Falls du dazu bereit bist: Bitte noch an die Wahl der 'hilfreichsten Antwort' denken! 😊
Ich spiele auch Theater und bin immer aufgeregt. Wirkliche Tipps gibt es nicht, es ist einfach gewöhnungssache. Aber vielleicht gehe sicher dass du deinen Text gut kannst :)