Angst Unruhe Hilfe?
Hi, ich leide seit ungefähr einem Monat oder plötzlich beginnen Panikattacken. Die haben so angefangen, dass ich mehrfach vorgestellt habe. Ich würde jetzt umkippen daraufhin Herzrasen bekommen habe, worauf ich nicht mehr einkaufen gehen konnte. Das Problem ist ich war Trauzeuge auf einer Hochzeit heute standesamtlich und ich hab da auch wieder eine Panikattacke. Es war grausam und ich muss bald noch mal zu kirchlich dadurch und das auch viel länger und ich hab richtig Angst ich weiß nicht was ich machen soll. Ich komme gar nicht mehr runter.
Was ist denn der Grund deiner Panikattacken? Gab es ein bestimmtes Ereignis, seitdem du Panikattacken bekommst?
Eigentlich geht’s immer um die Angst vor dem umkippen und den blamieren
2 Antworten
Du brauchst keine Angst davor zu haben, dich zu blamieren. Ich weiß, dass das nicht so leicht in der Umsetzung ist. Viele Menschen haben Angst vor davor, sich zu blamieren. Bei Panikattacken würde ich mich allerdings an einen Therapeuten wenden. Vielleicht hilft es aber auch schon zu wissen, dass man anderen Menschen eigentlich relativ egal ist. Jeder denkt über sein eigenes Leben nach. Diesen Gedanken zu verinnerlichen kann einem auch schon viel Erleichterung bringen. Ich wünsche dir alles gute für deine Zukunft <3