Angst, nie wieder schlafen zu können?
Hi Ich habe mal wieder eine Frage und zwar zum Schlafen.
Also: Ich habe schon seit längerem häufig Angst, nicht einschlafen zu können. Diese Angst ist es aber vor allem, die mich überhaupt davon abhält. Es hat sich auch immer wieder gelegt und ist nur manchmal etwas hochgekommen. Gestern aber wieder so richtig.
Ich wusste halt, dass ich schon um kurz vor 6:00 aufstehen musste, weil wir in den Urlaub fahren. Das hat mir so Druck gemacht, dass ich erst ziemlich nach 3:00 eingeschlafen bin. Den Druck, den ich da hatte war wahrscheinlich schlimmer als jedes Mal davor und ich habe es nur auf eine Weise geschafft, mich zu beruhigen, bei der ich mir nicht sicher bin, ob ich das nochmal schaffe. Die Schlafsitution ist im Urlaub auch ganz anders, was auch extrem stressig ist.
Seitdem habe ich schon den ganzen Tag Angst, nicht schlafen zu können und je später es wird, desto schlimmer wird es. Und dass ich heute auch höchstens zwei Stunden geschlafen habe erhöht das nochmal 10×.
Jetzt habe ich wieder richtig Panik, dass ich heute auch nicht einschlafen werde und vielleicht nie wieder. Ich male mir sogar aus, was passieren würde, wenn ich deshalb nach ein paar Tagen zum Arzt muss und Schlafmittel bekomme und das dann nicht wirkt. »Was ist, wenn ich dann ins Koma versetzt werden müsste und das auch nicht wirkt und ich dann irgendwann an den Folgen sterbe«? Und sowas.
Ich kann auch nicht denken, dass das okay ist und ich später schon einschlafe, weil ich mich gefühlt immer nur auf den Moment konzentrieren kann, so nach dem Motto: »Schlafe ich jetzt? Nein, ich schlafe jetzt noch nicht.«
Außerdem habe ich noch Zwänge und bilde mir ein, es würde meinen Schlaf beeinflussen, wenn ich ich irgendwas falsch hinlege oder anfasse. Ich weiß, dass das nicht real ist, das macht es aber auch nicht besser.
Ich habe auch echt zu viel zu den gesundheitlichen Folgen und auch 'Horrorgeschichten' von anderen gelesen, die scheinbar mehrere Tage nicht schlafen konnten. Ich habe außerdem gelesen, dass man schon nach drei Tagen Halluzinationen bekommen und nach vier Tagen ins Koma fallen kann.
Dass ist wirklich auch eine Art Todesangst.
Sorry dass das jetzt so lang ist, ich bin einfach nur so verzweifelt und weiß irgendwie nicht wohin mit mir. :(
Stimmen die Sachen, die ich gelesen habe?
Kennt ihr sowas oder wisst ihr eventuell, was man da tun kann?
Ich kann auch gerade nicht wirklich mit jemandem über das alles reden.
Sorry für die komische, lange Frage und Danke schon mal für eventuelle Antworten.
1 Antwort
Vielleicht kam es durch die Aufregung, weshalb du nicht einschlafen konntest (Urlaub). Ansonsten solltest du dir Gedanken machen, mit deinen Eltern reden und einen Therapeuten aufsuchen. Das wäre sicher das beste, was du jetzt tun kannst.
Das ist gut! Bist du männlich oder weiblich, wenn ich fragen darf?
Danke für die Antwort. :) Also das kommt halt irgendwie durch den Druck, den ich mir mache. Ich werde wahrscheinlich gleich nochmal mit meinen Eltern reden und ich hoffe mal, dass das irgendwie hilft. Ich gehe auch bald eine Therapie machen, aber das dauert noch ein bisschen.