Am tiefsten punkt?
Hi,
Ich brauche drigends hilfe... mir geht es abslout schei**e :(
Seit mehr als einem Monat plagen mich negative gedanken und habe keine ahnung wo hin mit mir... Ich habe seit längerem Gednächnis lücken und schlechte Nächte weil die zu realistisch sind das macht mir sehr sorgen. Ich weiß nicht was los ist, ich habe sogar sorgen zu schlafen weil ich sorgen habe das ich wieder so realistische Träume kriege und auch am Tag das ich keinen freien Kopf bekomme.
Gibt es da irgendeine strategie die mir helfen könnte?
Einen Psyterpeut kann erst nachden sommer ferien aber das ist mir zu lange...
Bitte hilfe
Hallo FutureF,
es klingt, als könntest Du in Deiner Situation Hilfe gebrauchen. Wenn Du selbst nicht mehr weiter weißt und Hilfe bei Deinen Ängsten, Sorgen und Problemen brauchst, kannst Du die kostenlosen, bundesweiten Beratungsdienste “bke Jugendberatung” (https://jugend.bke-beratung.de), “U25” (https://www.u25-deutschland.de/) oder “Krisenchat.de” (https://krisenchat.de/) nutzen.
Darüber erhältst Du Hilfe von ausgebildeten Krisenberatern ganz einfach per Mail, Chat, WhatsApp oder SMS. Die Beratung ist bei allen Angeboten kostenlos. Selbstverständlich werden Deine Anfragen vertraulich behandelt.
Falls Du aus der Schweiz kommst, wende Dich an die Beratung für Kinder und Jugendliche, mit der Telefonnummer 147 (vom Handy und Festnetz) oder via SMS, eMail und Chat an www.147.ch/de/dein-kontakt-zu-uns/. Das Schweizer Sorgentelefon erreichst Du über: Tel. 143 (vom Handy und Festnetz). Kontakt auch via eMail und Chat möglich: https://www.143.ch/. Für eine Anfrage aus Österreich wende Dich an: Telefonseelsorge mit der Telefonnummer 142 oder an die Nummer gegen Kummer - Hotline Tel. 0800 567 567. Alternativ kannst Du Dich auch bei Rat auf Draht mit der Tel.147 (vom Handy und Festnetz) melden.
Wir wünschen Dir alles Gute!
Viele Grüße
3 Antworten
Hör dir zum Schlafen gehen etwas an, das hilft mir immer.Entweder einen Film in der Genre Comedy oder eine Kinderserie, die du damals angeschaut hast (also etwas, wodurch du gute Laune kriegst)
JBei diesen fragen antworte ich immer dasselbe..mir hat damals immer allereinfachste meditation geholfen..einfach 20 minuten gleich nach dem aufstehen an nichts denken. Aber nicht länger
Probiers doch auch!? Kann wunder bewirken!
Und wenn ja, sag mal bescheid
Ich würde die Sommerferien an deiner Stelle für lange Spaziergänge in der Natur nutzen. Das ordnet deine Gedanken, festigt dein inneres Gleichgewicht und macht zufrieden und glücklich.
Das reduziert auch deine negativen Gedanken und du tust gezielt etwas für deine körperliche und geistige Gesundheit.
Frag doch einen Freund/eine Freundin, ob er/sie mitkommen möchte.