am Crosstrainer laufen oder draußen joggen, ist doch das gleiche oder?
am Crosstrainer laufen oder draußen joggen , ist doch das gleiche oder?
3 Antworten
Joggen an der frischen Luft und laufen auf einem Fitnessgerät dient zwar beides dem Gewichtsverlust und dem Ausdauertraining, allerdings läufst du auf dem Fitnessgerät immer nur gerade aus unter gleichen Bedingungen. Beim Joggen musst du mal schneller laufen, mal langsamer, es geht mal berg auf und mal bergab. Ich habe im Winter viel auf dem Laufband trainiert und wenn du dann im Frühling das erste mal Joggen gehst kommst du nie soweit, wie auf dem Laufband. Das Training ist beim Joggen meiner Meinung nach viel anstrengender und intensiver. Außerdem bist du beim Joggen immer noch an der frischen Luft.
Hallo! Wenn die Ziele Abnehmen und Konditionstraining sind so wäre es so - aber nur unter"sterilen " Bedingungen. Die gibt es aber beim Joggen nicht. Zunächst läufst Du im Wetter - mal geschoben von Rückenwind und mal gebremst von Gegenwind. Du musst ausweichen, hast Steigungen usw. Da wird in Summe effektiver sein. Und allemal besser für den Kopf und gegen Langeweile.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Naja also ich bin der meinung das hat den gleichen effekt also kan man machen wie man will