Als Mann Squats machen für einen Knackarsch?
ungewöhnlich? ;-)
3 Antworten
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Hallo! Ist gar nicht mal so selten bei Männern. Und kluge Sportler die Muskelaufbau machen sind bei Squats / Kniebeugen eh immer dabei.
Die Kniebeuge wird nicht umsonst die Königin aller Übungen genannt. Wie bei den Grundübungen üblich, beansprucht sie eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig:
Vordere Oberschenkelmuskulatur (M. Quadrizeps)
Gesäßmuskulatur
Hüftmuskeln
Bauchmuskeln
hinteren Oberschenkel (ischiocrurale Muskulatur)
Waden
Muskeln des untere Rückens insbes. die Rückenstrecker
Alles Gute.
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Die meisten Männer machen Squats nicht für einen "Knackarsch", allerdings ist das Training des Glutäus-Muskels ein positiver Nebeneffekt des Beintrainings mit Squats. Squats sind auf jeden Fall eine empfehlenswerte Übung, solange die Ausführung richtig beherrscht wird!!! ->Es ist nunmal eine Grundübung ;)
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Kannst du schon tun, wenns dich glücklich macht. Vielleicht gefällts ja deiner Freundin :D