Albtraum und ins bett gemacht?

Hey, anfang dieses jahres hatte ich eine traumatische erfahrung gehabt und gehe deshalb auch in therapie, ich habe öfter albträume darüber und auch "flashbacks" heute nacht hatte ich auch wieder ein albtraum davon und hab dann ins bett gemacht, was kann ich gegen diese albträume tun oder verhindern wieder ins bett zu machen?