4kg Abgenommen, aber sehe das nicht?
Bin 18 M und habe innerhalb von 4 Wochen 4 kg abgenommen, 80kg auf 76-75kg bin 170cm groß.
Iwie sehe ich an mein Körper gar keine Resultate, habe keine Muskeln verloren da ich immer genug trainiert habe(5 mal die Woche) und immer genug Eiweiß aufgenommen habe.
Außerdem habe ich nicht gemerkt dss ich schwächer beim Training geworden bin, im Gegenteil sogar besser..
Mein Problem ist ich will sehr definiert aussehen, aber will halt nicht 50kg wiegen, wie weit soll ich noch an Gewicht runtergehen ?
1 Antwort
Das ist so, man muss nicht 50kg wiegen (das wäre dann evt. schon Magersucht). Aber wenn du immer nur so viel isst, dass du satt bist und zwischendurch immer mal z.B. nen Proteinriegel isst, wirkt sich das nicht auf das Gewicht aus. Im Gegenteil nimmst du zwar ab, baust aber Muskeln auf die deine Körpermaße ersetzten. Außerdem solltest du immer darauf achten dass du regelmäßiges Training machst.
LG Sportsfreund/in
Sry für die späte Antwort (:.
Die Frage ist jetzt halt was du mit ,,definiert" meinst. Eher schlank und fit oder sportlich und muskulös? Es gibt da verschiedene Herangehensweisen, da müsste ich aber erstmal deine Vorstellung deines perfekten Körpers Wissen.
LG Sportsfreund/in
Also soll ich so weiter machen? Ich hungerte nicht oft und nehme eiweißshakes jeden Tag zu mir, den Rest am Eiweißbedarf hole ich an normale Ernährung