4 Tage kein Sport schlimm?
Ich treibe sonst 4 bis 5 mal Sport die Woche. Diese hatte ich keine lust und habe schon seit Mo nix gemacht. Ist das mal ok?
7 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Udavu/1703058570001_nmmslarge__0_0_423_423_9ca387f9123dbe020eefab4ae2487460.png?v=1703058570000)
Klug trainieren, klug pausieren – fertig ist die Superkompensation! So dosieren Sie Trainingsreize und Pausen richtig für den maximalen Trainingserfolg.
https://www.fitforfun.de/abnehmen/superkompensation-fett-weg-in-der-trainingspause_aid_9128.html
Du schreibst ja nicht welche Sport-en Du betreibst.Generell ist es aber ratsam je nach Sportart Ruhephasen einzulegen.
Nimm Bodybuilding als Beispiel,da trainiert man einzig Bauch jedesmal ansonsten werden die Muskelgruppen in Split-Trainings bei mehrmaligem Training pW gezielt trainiert.
Masse macht man nicht nur durch hartes Training,der Muskel muss sich auch regenerieren.
Trainiere smart und hart !
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Jan06470/1543694132872_nmmslarge__20_33_681_681_dc86f0eb34dc305c2855ddd3ea3f1577.jpg?v=1543694133000)
Haha, genau wie bei mir :D hab auch 4 Tage Pause gemacht und heute wieder Gas geben ;-)
4 Tage kein Sport schlimm?
Nein, alles in Ordnung. Für manche ist es sogar gut, 4 oder sogar mehr tage Pause zu machen.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/OpiPaschulke/1703666567924_nmmslarge__0_0_300_300_9a4334409e63f908baa4b0bff88a688f.jpg?v=1703666568000)
Klar kannst du mal eine Auszeit nehmen, musst du dann aber beachten wenn es wieder weiter geht. Ordentlich warm machen vorher und langsam wieder dein Programm aufnehmen. ;-)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/0_nmmslarge.png?v=1438863662000)
Warum sollte es nicht OK sein? Du machst ja Sport weil du es möchtest und nicht weil du es musst.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Knomle/1653236039619_nmmslarge__578_867_1611_1611_511d5261e563c0e6c59a552b5669e3f6.jpg?v=1653236040000)
Wann hatte ich das letzte mal Sportunterricht? Vor 6 Jahren? :D
Wenn Lasertag als Sport zählt, dann sind es nur 2 Monate xDD