3x Ringen + 1x Ganzkörperworkout lohnt sich?

Hallo,

da ich schon seit einiger Zeit Ringe möchte ich schwerer werden um in einer höheren Gewichtsklasse aufzusteigen. Deswegen habe ich mir überlegt 1x den ganzen Körper zu trainieren mit guter Ernährung. Mehr Trainigseinheiten würden nicht gehen da ich Schule hab und dazu mein Körper beim Ringen andauernd schmerzen würde. Würde ich dennoch Gewicht und Muskeln zunehmen ? Die Ernährung wird auch sehr streng genommen. Ich wollte das sowieso für 1 Monat ausprobieren und dann das Start und End Gewicht anschauen.

Danke für die hilfreichen Antworten im Voraus!