Hallo Leute, ich bin gerade in einer sehr schwierigen Situation und bin völlig abgeschlagen.
Ich muss bis zum 01.07.20 unter 80 Kg wiegen aus gesundheitlichen Gründen, da ich Herzprobleme habe.
Momentan wiege ich 92 Kg. Das bedeutet, dass ich mindestens 12 Kg in 5 1/2 Monaten abnehmen muss.
Das Problem ist, dass ich mich nicht beherrschen kann, wenn ich leckeres Essen sehe.
Ich habe auch seit letzter Woche versucht abzunehmen, aber das scheiterte gestern, indem ich nicht auf leckerem verzichten konnte. Zuerst dachte ich mir, es sei oke bisschen davon zu essen. Dann habe ich gesagt ich kann mehr essen, weil es ein ,,Cheatday" ist und dann habe ich mich vollgefressen und habe bis jetzt ein schlechtes Gewissen.
Eine gute Sache ist, dass ich vor 3 Jahren es schaffen konnte abzunehmen. Ich bin von 100Kg auf 76Kg gekommen. Daher liegt das Problem auch nicht daran, auf welche Ernährung ich achten muss, sondern wirklich nur die Beherrschung.