Stimmt das,wenn man abends zum Beispiel um 22 Uhr Pizza ist ,das man schlecht schlafen kann ?? Wegen dem magenprozess

22uhr Pizza essen ...kein Schlaf? (Gesundheit und Medizin, Ernährung, Körper)

26.11.2019, 21:24

Nein weil der Körper für die Verdauung viel Energie benötigt und deswegen wird man müde damit der Körper auch viel Energie für die Verdauung nutzen kann weil man sich dann nicht so viel bewegt.

Der Gegenspieler ist aber das Licht welches man dann um 22 Uhr noch an hat und einen wach hält so wie eventuelle Computer/Handynutzung

laralee01

26.11.2019, 20:09

Das hängt von vielen Faktoren ab. Generell ist es so, dass das Verdauen verstärkte Blutzirkulation erfordert und so woanders im Körper weniger stark durchblutet wird. Man wird müde, schlapp und/oder lustlos. Dadurch schläft man sich auch schneller ein, weil die Körper eher in die Ruhestellung geht und so auf die Verdauuung "sorgenfrei" konzentriert wird. Deshalbt wird die Tradition "Mittagsschläfchen" gern gepflegt.

Ob man dadurch BESSER schläft, hängt von anderen Faktoren ab wie generelle Gemütslage, Fitness und Gesundheit.

Nach allgemeiner Wissenstand soll man Frühstück als die größte Mahlzeit des Tages nehmen, und dann im Laufe der Tage immer weniger essen. Sprich, man sollte die größte Mahlzeit NACH dem Schlafen nehmen, weil die "verdaute" Energie im Laufe des Tages bestmöglich zur Verfügung gestellt wird und Schlaf braucht nicht wirklich viel Energie vom Körper, die überschüssige/nicht benötigte Energie wird dann einfach als Fett gespeichert.

Fazit: Nach einem ordentlichen Essen wie Pizza sollte man eher ein ruhiges Stündchen (lesen, spazieren, chillen) schieben, um Kreislauf nicht übers Gebühr zu belasten. Aber direkt auf die Sparflamme a.k.a. Schlafen ist gar nicht notwendig - der Körper kommt mit "Normalbetrieb" bestens zurecht. Schlafen kann also möglicherweise Fettbildung fördern und daher sind Mitternachtsnacks oder spätes Essen so mal gar nicht empfehlenswert.

Aber es kommt letztendlich auf Dein persönliches Empfinden an. Kannst du nach einem Pizza gut schlafen, kannst du das machen. Ob dann für die Gesundheit und Körpergewicht gut ist, ist eine ganz andere Frage.