Macht nach 18 Uhr essen dick?
Ich lese überall man soll nach 18 Uhr oder halt Abends nichts mehr oder wenig ohne Kohlenhydrate essen weil man sich abends nicht mehr so viel bewegt wie am Tag. Nur das Ding ist dass es bei mir umgekehrt ist. An freien Tagen, Ferien, Wochenenden bewege ich mich morgens fast gar nicht erst nach Mittag. Täglich um 20-21 Uhr mache ich noch ein Workout was mich immer fertig macht und mein Körper sich so dann angestrengt hat. Um ca. 22 Uhr gehe ich dann schlafen. Sollte ich trotzdem abends nichts essen?
8 Antworten
DIE KALORIENBILANZ IST DAS EINZIGE WAS ÜBER ZU- ODER ABNEHMEN ENTSCHEIDET!
Was genau die kCal-Menge ist bei der man das Gewicht hält (mehr ist zunahme, weniger abnahme), hängt von vielen Faktoren ab.
- Aktivitätslevel
- Muskelmasse
- Gewicht
- Geschlecht
- Stoffwechsel
- Krankheiten
Alles andere (was man wann isst), ist entweder eine Hilfe die entsprechende kCal-Menge zu treffen und/ oder ob man Gesund lebt oder nicht.
Mit der Makro-Nährstoffzusammensetzung kommt noch hinzu, dass man damit den Muskelaufbau beeinflussen kann. Also eher Muskel- oder Fettauf-/ abbau
In der Theorie kann man auch mit Schokolade, Gummibärchen und Lasagne abnehmen.
Also ich finde das das Schwachsinn ist. Wenn man sich ausgewogen ernährt kann man ruhig dreimal am Tag und nach 18 Uhr essen.
Es geht dabei nur darum wie viel man sich bewegt. Die meisten hängen nach dem Abendessen nur noch auf der Couch ab und schlafen dann. Natürlich kann es dann nicht so schnell verarbeitet werden, wie wenn du dann noch Sport machst oder bis tief in die Nacht aufbleibst.
Es kommt auf die Kalorien an, nicht auf die Uhrzeit.
Nein, es kommt auf die menge die du isst an
Das wäre nur dann richtig, wenn sich die Kalorienaufnahme direkt auf das Gewicht auswirken würde. Weil sie das nicht tut, sondern die langfristige Energiebilanz ausschalggebend ist, ist Deine Aussage so nicht richtig