10km laufen in Wohnung auch effektiv?
Bereite mich für den Cooper-Test(12min für 3000m) vor, nur ich hatte die letzten zwei Tage meinen "Restday".
Ich bin also nun 10km (laut App) durch meine Wohnung gelaufen ,ungefähr mit 12km/h, da ich immer anhalten musste. Nun meine Frage: "Ist das wenigstens halbwegs so effektiv, wie draußen Laufen?" (ich wollte heute nicht noch ein Training verpassen wegen schlechtem Wetter.)
kleine Anmerkung: Ich bin nicht auf der Stelle gelaufen und habe auch ordentlich geschwitzt danach!
4 Antworten
Ich bin also nun 10km (laut App) durch meine Wohnung gelaufen
Wie hat die App das gemessen? GPS funktioniert in geschlossenen Räumen nicht oder nur extrem ungenau.
ungefähr mit 12km/h, da ich immer anhalten musste
12 km/h ist eine Pace von 5:00 min/km. Ich habe es selber nie ausprobiert, aber um das Tempo in der Wohnung im Schnitt (!) zu schaffen, musst du recht große Zimmer haben. Ich kann mir das kaum vorstellen.
10km laufen in Wohnung auch effektiv?
Ich habe so meine Zweifel, ob deine App die Einheit korrekt gemessen. Es ist aber auf jeden Fall besser, als auf dem Sofa zu liegen.
In dieser Wohnung sind zwei relativ lange Zimmer gegenüber, ungefähr 20m insgesamt und ich habe Nike Run Club verwendet. Ich denke diese App nutzt GPS, aber da ich nachgeschaut hab, wie viele meter ich pro "hin und her" laufen geschafft habe, denke ich, dass diese App relativ genau ist.
Entscheidend ist dass du regelmäßig trainierst und dich von Training zu Training steigerst. Wo du läufst ist im Grunde genommen egal. Jede Einheit zählt und ist besser als eine Ausfallen zu lassen. :)
draußen wäre glaube ich besser weil du in der wohnung immer ein stop and go hast und die ausdauer dann nicht richtig trainiert oder die lunge wird nicht richtig zum einsatz kommen, weil da schon wieder stop ist.
auf jedenfalls trainieren deine beine ;) die ausdauer joar, vielleicht etwas, aber die atmung ist beim joggen ja auch wichtig, das ist in der wohnung nicht so einfach umzusetzen, das sie gleichmäßig bleibt.
Wo wohnst Du wo gestern schlechtes Wetter war?
Bin auch Sachse auch wenn ich in Hessen arbeite. Aber das Wetter konnte in Sachsen nicht so schlecht gewesen sein dass man nicht hätte rausgehen können
Das ist tatsächlich wahr denke ich, aber es bringt trotzdem ein bisschen was oder?