10 Kilo bis Weihnachten?
Hallo,
ich w,24 bin derzeit 1,55m groß und wiege etwa 55 kilo und würde gerne abnehmen. Bitte keine Kommentare in richtung du bist schlank/ du musst nicht abnehmen/ das ist zu wenig. Ich hatte das Gewicht mehrere Jahre und mich damit sehr wohl gefühlt aber aktuell fühle ich mich ganz und gar nicht wohl. Ich habe so viel Gewicht zugenommen, da ich einen Bürojob begonnen habe und dadurch nicht mehr so sehr zum Sport gekommen bin. Jetzt würde ich das Gewicht gerne möglichst schnell loswerden wie kann mir das gelingen und ist es bis Weihnachten realistisch?
4 Antworten
Hey! Wieso du zugenommen hast, weisst du ja, also stelle deine Lebensweise wieder so um wie sie vor der Zunahme war. Zusätzlich musst du natürlich weniger Kalorien zuführen wie du verbrauchst. Mehr als 500 kcal Defizit pro Tag sind unrealistisch, je Monat nimmst du so etwa 2 kg ab. Deshalb musst du dir wohl 2-3 Monate mehr Zeit geben um dein Wubschgewicht zu erreichen.
Viel Erfolg, alles Gute!
2 kg pro Monat ist eine gute Abnahme.
Aber ... 45 kg ist schon ein wenig wenig ... 50 kg sollten genau richtig sein, wenn Du unbedingt möchtest.
Da warst Du auch jünger ... inzwischen bist Du eine Frau und möchtest doch auch so aussehen.
10kg ist echt heftig vorallem wenn du so schnell abnimmst hast du es auch schnell wieder drauf. Du musst eben nicht nur für den Moment abnehmen sondern wirklich deine Ernährung ect Umstellen und dabei dann auch bleiben
Sehr Ungesund, würde eher bei 5kg ansetzen
wie gesagt ich hatte einige Jahre lang 45-46 Kilo und das war mein Wohlfühlgewicht