1 woche workouts jeden tag?
Es gibt auf youtube viele homeworkouts die auch nicht lange dauern und versprechen nach einer woche etgebnisse zu zeigen.
Allerdings ließt man oft dass man nicht jeden tag den gleichen muskel trainieren sollte, gilt das auch für solche workouts?
Kann man ein 1 wochen workout jeden Tag wiederholen oder sollte man 1 bis 2 Tage Pause einlegen und andere Workouts in der Zwischenzeit machen?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
nach einer woche etgebnisse zu zeigen.
Völliger Unsinn
gilt das auch für solche workouts?
Natürlich
Kann man ein 1 wochen workout jeden Tag wiederholen
Nein
oder sollte man 1 bis 2 Tage Pause einlegen und andere Workouts in der Zwischenzeit machen?
Wenn du andere Workouts machst, ist es keine Pause.
Es wäre an sich gut alle 2-3 Tage ne Pause zu haben damit sich Muskeln regenerieren können und damit dein Körper sich etwas ausruht. Überlaste ihn nicht