Angst vor Bandscheibenvorfall
ich habe jetzt schon seit 2 Jahren Probleme im unteren Rücken, welche ich aber mit Osteopathie und Pilates wieder ziemlich gut in den Griff bekommen habe.
Trotzdem sind noch ca 10% Rest = Verspannung da. Mal ist es besser und mal wieder nen Tag schlechter.
Oft brauche ich nach dem aufstehen ein paar Stunden um warm zu werden und dann ist auch gut den restlichen Tag.
Mal drückt es beim sitzen
Mal ist paar Tage gar nichts
Mal zieht es beim runter Bücken
Mal ist es weg
Meine Angst ist etwas das dies früher oder später in einem Bandscheibenvorfall endet.
Jemand Erfahrung und Tipps?
Wie gesagt ich machen nebenbei Pilates und versuche meine Körpermitte zu kräftigen
3 Antworten
Mach halt Sport und bewege dich Punkt beim Sitzen gilt grundsätzlich die nächste Sitzhaltung ist die beste.
Das kannst Du nie ausschließen, das Leben ist voller Überraschungen. Du kannst dich noch so gut ernähren und noch so gut auf dein Gewicht aufpassen, aber irgendwas erwischt einem immer. Nur die Wahrscheinlichkeit ist geringer wenn man sich positiv verhält. Aber wenn es nicht der Bandscheibenvorfall ist, dann ist es was anderes was kommt. Und irgendwas kommt immer.
Vielleicht wäre eine neue Matratze eine Lösung
Lockere Bewegung.
Der moderne Mensch sitzt zu viel.
Nach aufwachen Probleme, ist die Matratze zu weich.
Harte Matratze ist zwar gewöhnungsbedürftig. Man ist aber morgens gleich fit.
Ich musste mal mein Polsterbett, neu und stramm beziehen. 1cm durchgelegen und ich hätte nachts nen Gabelstapler gebraucht, um mich umzudrehen. Wahnsinnige Schmerzen. Nach Neupolsterung, bzw. stabilen Stoff einziehen, den Vliesstoff ersetzt, war der Schaden behoben.
Ergänzung: Da harte Matratze paar Tage gewöhnungsbedürftig ist.
ok ja ich brauch eh bald ne neue Matratze. Vielen Dank für den Tipp
Hab's gefunden 😊.
Im Kreuz hatte ich immer mal Problem bei länger stehen, wie durchbrechen mit Schmerzen.
Aber Bandscheibenvorfall im Nacken von ner Krankengymnastikübung.
Der hatte weder Ahnung noch Lust zum Arbeiten.
Nun mit 73 verrenke ich mich 1x im Jahr. Pack sofort Eis drauf, bewege mich beim Tun, Brauch 2 Tage 800 mg Ibuprofen. Und bin jedesmal in 5 Tagen wieder fit wie ein Turnschuh.
Tipp: Du, "mal den Teufel nicht an die Wand."
mache ich ja alles schon. nur hätte ich die letzten 10% auch gerne los