Zigaretten Konsum reduzieren?
Wie kann ich meinen Zigarettenkonsum schrittweise reduzieren und letztendlich aufhören, um meine Gewichtszunahme zu fordern? Ich habe bereits erfolglos versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, da es meinen Appetit zügelt und somit meine Bemühungen um Gewichtszunahme beeinträchtigt. Gibt es spezifische Methoden oder Ratschläge, die mir dabei helfen können, meinen Zigarettenkonsum zu kontrollieren?Mir fällt es schwer weniger zu rauchen da ich jedes Mal zur Zigarette greife sobald mir langweilig wird.Mein Wunsch ist es zuzunehmen dafür esse ich aber zu wenig und das Rauchen führt bei mir dazu das ich weniger Hunger habe. Mir liegt was an meiner Gesundheit und ich würde gerne was dafür tun um den Konsum erstmal zu reduzieren bis ich es schaffe komplett mit den Rauchen aufzuhören.
Ich hoffe der ein oder andere hat ein paar Tipps:)
4 Antworten
Ich habs von jetzt auf gleich geschafft. An mir hat niemand auch nur einen Cent durch das aufhören verdient. Es muss aber unbedingt der innere Schweinehund mitspielen, sonst wird das nix.
Nicht schrittweise.
Sofort. Kippen weg und Entwöhnkurs mit Nicotinell.
Ja, "Sofort und Kippen weg" passt! Nicotinell hab ich noch nie gehört.
Ich versuche auch schon ewig mit dem rauchen aufzuhören
Eins zeitlang hatte ich es auch mal geschafft
Es gibt coole Nichtraucher-Apps
Mir liegt was an meiner Gesundheit und ich würde gerne was dafür tun
Dann sollte das auch Grund genug sein, komplett aufzuhören. Nicht langsam reduzieren. Sondern wissen, was man wirklich will. Anders wird es nicht gehen.
Geh durch den Entzug. Und zwar mit dem Wissen, dass Du nicht mehr rauchen willst.