Wie kann ich meinen Zigarettenkonsum schrittweise reduzieren und letztendlich aufhören, um meine Gewichtszunahme zu fordern? Ich habe bereits erfolglos versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, da es meinen Appetit zügelt und somit meine Bemühungen um Gewichtszunahme beeinträchtigt. Gibt es spezifische Methoden oder Ratschläge, die mir dabei helfen können, meinen Zigarettenkonsum zu kontrollieren?Mir fällt es schwer weniger zu rauchen da ich jedes Mal zur Zigarette greife sobald mir langweilig wird.Mein Wunsch ist es zuzunehmen dafür esse ich aber zu wenig und das Rauchen führt bei mir dazu das ich weniger Hunger habe. Mir liegt was an meiner Gesundheit und ich würde gerne was dafür tun um den Konsum erstmal zu reduzieren bis ich es schaffe komplett mit den Rauchen aufzuhören.
Ich hoffe der ein oder andere hat ein paar Tipps:)