Mit dem Rauchen aufhören?
Einen wunderschönen guten Abend,
ich bin mittlerweile 20 Jahre und rauche schon seit knapp 6 Jahren, also ca seitdem ich 14 bin.
Mittlerweile nervt es mich einfach nur noch, das ich rauche aber ich kann halt auch nicht ohne.
Ich mache seit knapp einem halben Jahr aktiv Kraftsport und achte auf meine Ernährung, was einer der Auslöser dafür war mit dem Rauchen aufhören zu wollen, außerdem habe ich schon länger Probleme durch die Nase zu atmen aufgrund von Polypen. Was durch rauchen natürlich auch nicht besser wird..
Auf jeden Fall trotz diesen Argumenten die dafür sprechen aufzuhören schaffe ich es einfach nicht.
Ich bin mittlerweile auf iqos umgestiegen aber finde es ehrlich gesagt auch nicht wirklich besser. Ich muss dazu sagen das ich in Berlin lebe und hier halt wirklich so gut wie jeder raucht ( zumindest in meinem Freundeskreis/auf der Arbeit ) was das alles auch nicht leichter macht.
An die ex Raucher, die Leute die im Thema Erfahrungen haben oder vielleicht Leute mit ähnlichen Erfahrungen was sind eure Tipps um endlich mit dem Rauchen aufzuhören?
Danke für Tipps im voraus.
2 Antworten
Ich hab zwei Leute bereits durchs Aufhören begleitet.
Der erste Punkte: du musst wirklich aufhören wollen.
Was beide gemacht haben: sie haben sich Alternativen überlegt. Der eine hat sich immer Gemüse geschnitten und jedes Mal, wenn er rauchen wollte, hat er etwas Gemüse gegessen. Der andere ist jedes Mal die Treppen zu den Raucherplätzen gegangen statt die drei Stockwerke den Aufzug zu nehmen. Menschen haben die Tendenz bequem zu sein und er hat sich selbst das Rauchen unbequem gemacht.
Oh mein Opa hat aufgehört, weil seine Lebenserwartung da nur noch bei einem Jahr lag. Das kann auch helfen.
Ne ehemalige Freundin hat übers Dampfen aufgehört, aber sie dampft bis heute - also ne reine Suchtverlagerung.
OK, als erstes kannst Du Dir klar machen, dass die Industrie es will, dass Du süchtig bist. Geld regiert die Welt, und denen ist es wurscht, ob Du Dir Deine Gesundheit kaputt machst. Diese Haltung der Industrie hat mich wütend gemacht. Und trotzig!
Ich habe auch sehr viel probiert und nichts hat geholfen, und ich habe wirklich geraucht wie ein Schlot. Ich habe versucht, jeden Tag ca. drei Zigaretten weniger zu rauchen. Und als ich dann soweit war nur noch vier Zigaretten am Tag zu rauchen, habe ich mir von einem Arzt Nadeln ins Ohr stechen lassen. Und dann war ich damit durch. Seitdem nicht mehr.
Es kostet Kraft, aber es lohnt sich!