Mit dem Rauchen aufgehört, regeneriert sich der Körper wieder ganz? Und wie lange bleibt es so schwer :(?
Hallo, ich habe nun vor 34 Stunden die letzte Zigarette geraucht, weil ich aufhören will. Hört sich wahrscheinlich nach nicht viel an aber für mich ist es sehr viel. Ich bin 34 und rauche seit über 20 Jahren. Erholt sich der Körper überhaupt jemals ganz von den vielen Jahren Zigarettenrauch? Wird die Lunge wieder so wie von einem Nichtraucher? Heilen die Blutgefäße wieder? Usw. Auserdem würde ich gerne von euren Erfahrungen hören, wie lange hat es gedauert bis der Suchtdruck weg war, wie seit ihr über die ersten Tage gekommen?
Bis heute Abend ging es bei mir tatsächlich überraschend gut nur seit kurzer Zeit habe ich enorme Lust eine zu rauchen. Ich esse zum Glück auch nicht viel da ich ebenfalls seit einiger Zeit versuche abzunehmen. Ich hab gerade sehr Angst das ich schwach werde , kaue die ganze Zeit Kaugummis und werd langsam „nervös“. Ach ich glaube an mich das ich es schaffe aber andere Erfahrungen zu hören wäre vielleicht grade ganz gut für mich :)
nicht ganz,bin selber Asthmatiker rauchte 35 Jahre am Stück benutze 12 Inhalationsflaschen pro Jahr,seit 2015 ohne rauchen, jetzt nur noch eine Flasche Spray / Jahr,lohnt sich
Wow aber das ist doch tatsächlich ein großer Vortschritt!
10 Antworten
Toll, toll, toll - du hast unsere Bewunderung.
tja, was habe ich damals gemacht : ich habe am Abend noch Kaffee gesüffelt, relativ viel.
und das, was du nicht machst, habe ich getan: ich habe gefuttert.
bei mir hat es relativ lange gedauert, bis ich mich erholt hatte von diesen Zwangsgedanken.
ich habe allerdings auch, so im Nachhinein gesehen, eine sehr ungesunde Zigarette geraucht, die Grünen Marlboro.
die sind mit Menthol und ich glaube, das Menthol ist sehr schädlich gewesen.
ich weiß es nicht.
auf alle Fälle wurden die auf einmal verboten, da habe ich die schon lange nicht mehr geraucht.
seit 34 Jahren rauche ich nicht mehr und ich kann dir nur sagen :
das Leben ohne rauchen ist so, so toll!
diese Gedanken : " ach, wann kriege ich meine nächste Zigarette, wann kann ich endlich wieder eine rauchen..."
die sind völlig weg.
das ist, das ist wie eine Befreiung!
also halte durch.
du wirst es nicht bereuen.
und ich habe jeden Tag damals, ich glaube, fünf Mark habe ich immer in ein Sparschwein reingetan, für ein Jahr.
ich habe keine Ahnung, was Zigaretten heute kosten, aber das ist auch noch ein Anreiz.
Liebe Grüße für dich.😊
Oh, Du du hast mir den Stern geschenkt für's nicht mehr rauchen, vielen Dank. ich erzähle dir noch eine kleine Geschichte dazu : ich habe damals nicht ganz freiwillig aufgehört zu rauchen , ich hatte mir den Kopf eingestossen und von da an wurde mir bei jeder Zigarette schlecht. ich war sogar beim Arzt, der hat untersucht, ob ich eine Gehirnerschütterung habe. Hatte ich aber nicht und dann habe ich das als Wink des Schicksals angenommen und es hat tatsächlich, jetzt kann es dir ja sagen, fast zwei Jahre gebraucht, bis diese Gier und und Lust auf 'ne Zigarette verschwunden war. das hing aber damit zusammen, dass mein Apotheker gesagt hat: " ja, das kann bis zu 2 Jahren dauern, bis die Lust nach Zigaretten vorbei ist" . naja, abergläubig, wie ich bin, hat' s genau zwei Jahre gedauert... Jetzt muss ich selber lachen, es war aber so. vielen Dank fürs Sternchen und sag, bist du noch brav oder hast du wieder geraucht....?🥺
Vielen Dank für deine Antwort :) Ja das ist definitiv ein Anreiz denn ich habe bisher 10€ pro Tag verraucht. Aber der haupt Anreiz ist meine Gesundheit, ich habe bisher keine wirklichen mir bekannten Schäden , aber ich habe einfach Angst das es mir früher oder später doch Probleme bereitet .
rauchfreie Räume schaffen, die Wände streichen,oder neu tapezieren, damit der Geruch verschwindet,immer wenn du eine rauchen willst,dir sagen Warum ?will ich das jetzt wirklich?,,nach dem Essen anderweitig beschäftigen,meide Alkohol und Kaffee,reduziere Zucker in Speisen,,und durchziehen,wenn geht einen zweiten dazu bringen mir dir gemeinsam aufzuhören und eine Art Wettkampf draus machen,sei Willensstark und gib nicht auf
Ab sofort regeneriert der Körper
Das herz kommt fast ab sofort wenn du aufhörst langsam wieder besser klar.
nach 48 Stunden fangen Geruchs und Geschmacksinn langsam an zurückzukehren
ab 2 Wochen stabilisiert sich der Kreislauf, und die Lungenfunktion erhöht sich,
Nach ab einem Monat geht es dir bereits viel besser da du weniger schnell krank wirst weniger hustenanfälle weniger verstopfte nase besserer schleimabbau kurzatmigkeit nimmt ab bronchien erhohlen sich.
Nach einem Jahr ist das Risiko für eine Herzerkrankung um die Hälfte Gefallen.
IN den Nächsten 5 Jahren sinkt das Krebsrisiko auf die hälfte. Ebenso das Schlaganfallrisiko
Nach 10 jahren ist das Risiko an Lungenkrebs zu versterben halbiert.
Pack noch Alkohol drauf, dann sind wir eine einzige Person ;) Der Schaden in der Lunge geht tatsächlich zurück. Wenn du nen exakten Timer willst, probier die App "Easy Quit Smoking", das App-Bild ist ein weißes Strichmännchen, das ne Kippe zertritt. Klar ist das nicht super genau, aber die App gibt dir gute Anhaltspunkte, wie sich dein Körper entwickelt. Plus siehst du, was du sparst und kannst dir vielleicht was tolles für die Ersparnis gönnen?
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg, du machst das! Fast 2 Tage down, sehr geil!!!
:) danke für deine Antwort. Ja ich hatte in der Vergangenheit auch mit ,,was schnellem“ zu kämpfen und war stark abhängig, das habe ich auch geschafft aber mein Eindruck ist echt das die Zigaretten ne härtere Nummer werden :)
und danke für den Tipp mit der App :)
20 Jahre rauchen ist schon lang. 20 Jahre werden sich sicherlich auf die Lebenserwartung, die Lunge usw auswirken. Manches heilt im Körper nicht mehr, aber besser spät aufzuhören, als nie.
Wie der andere Nutzer schrieb, kannst du mit gesunder Ernährung, Sport etc aber ggf noch einiges für den Körper tun.
Ich habe ca 4 Jahre geraucht und habe praktisch von einem Tag auf den anderen aufgehört. Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg…Sport frei!