Abnehmen 28 kg wie lange?
Hi ich wollte Mal wissen wie lange man so generell Brauch um 28 kg abzunehmen ich habe meine Ernährung seit 2 einhalb Wochen umgestellt und mach 1 Std Sport und geh viel spazieren so daß es am Tag 5000-10000 Schritte sind, aber leider tut sich einfach nichts noch nicht Mal 1 Gramm geht runter was mach ich falsch?? Ich verzichte komplett auf Süßigkeiten, Kaffe, Alkohol, Nudeln, Kartoffeln, Brot und alles fettige, fritieren tu ich auch nichts, ich hab mir als Hilfe von Anfang an eine Fitbit gekauft und habe 5 Sport apps mit denen ich immer trainiere und ich habe eine App wo ich mein essen eintragen ich wiege immer alles genau ab und trage es ein. Klar ich bin erst am Anfang aber das nicht Mal 1 Gramm verschwindet . Danke für ihre Antworten .
1 Antwort
Du brauchst nach 2 Wochen nichts erwarten. Da hast du mit dem richtigen Kaloriendefizit vielleicht 1 kg weniger. Und das muss nicht mal auffallen.
Zähl deine Kalorien genau und nimm dir Zeit. Ein Jahr benötigst du sicherlich.
1 h Sport am Tag sind doch in Ordnung. Jeden Tag könnte sogar zu viel sein. Verdreifachen hälst du sowieso nicht durch.
Wenn du in zwei Monaten noch keinen Unterschied feststellst, kannst du mal zum Arzt gehen. Aber nach zwei Wochen passiert da nicht viel.
Achso okay aber wann wird es den auffallen das man etwas verliert? Ohje 1 Jahr das ist echt lange und wenn man Den sport verdreifacht ?