Wie bekommt man so einen Schönen Po🥺?
Ja diesen Da :) und zwar mach ich seit 1 Monat Potraning und ja hab schon den kleinen Erfolg gesehen aber wann bekomme ich so einen Po😣
6 Antworten
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Sorry aber das dauert monate.. Du kannst nicht erwarten in einen monat extrem die Muskeln aufzubauen das funktioniert nicht selbst mit Überschuss und 2 g eiweiß und genug Regeneration also das ideal dauert es Monate..
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Paar Jahre richtig trainieren. Damit sind schwere hip thrust , beckenheben und tiefe kniebeugen gemeint mit gewichten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness
Geduld, guten Training, gute Ernährung
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Nach Jahren harten Trainings. Das geht nicht nach ein paar Monaten. ABer gut, dass du angefangen hast. Bleib am Ball
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Naja, die Schönheit liegt im Auge des Betrachters.