Wie bekommt man so einen Po (Bild)?
Auf instagram hab ich letzens ein Mädchen gesehen, dass einen richtigen schönen Po hat, jedoch sieht mir der Arsch sehr gefaket aus und das Mädchen ist auch erst 14. Kann man wirklich so einen Po bekommem wenn ja wie ?
4 Antworten
Hallo! Momentan sehe ich das Bild nicht mehr. Keine Ahnung warum gegen Richtlinien hat es aus meiner Sicht nicht verstoßen
Den Po - er ist aus meiner Sicht echt - bekommt man durch :
- Genetik
- Training
- Kombination beider Faktoren
Beim Training arbeitet man da am großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit.
Optimal sind da Squats / Kniebeugen
So trainieren auch Stars diesen Bereich, erfolgreich
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
Auf ins Fitnesstudio und Kniebeugen, Beinpresse und Beinheber machen.
Ich finde das Bild sieht echt aus. Sie hat ihr Po raus gesteckt kann jeder machen probier selber aus ;)
Ja, durch Sport.
danke!☺ ich dir auch