Was kann man tun das man beim Sex nicht so verkrampft ist?

Hallo unbekannt478 🙋🏻‍♀️

Dein Körper fühlt sich vlt. noch nicht reif genug, um etwas in sich aufzunehmen. Das ist aber nicht schlimm. Wenn Du im Moment noch so große Probleme hast, Dich richtig zu entspannen, dann solltet ihr die Penetration vlt. auch erstmal ganz sein lassen. Du musst erstmal lernen, Deine Muskulatur bestmöglich zu entspannen. Belasst es doch zunächst nur bei einem langen, ausgiebigen Vorspiel bzw. Petting. Auch so könnt ihr tolle Orgasmen erleben. Und wenn Du denkst, Du bist soweit, dann könnt ihr's ja wieder mit Pe-netration versuchen. Wartet mal noch ein Weilchen ab und lerne erstmal, wie Du Dich richtig entspannen kannst. Durch Küssen, Streicheln oder auch gegenseitige Ganzkörpermassagen, könnt ihr versuchen, eine größtmögliche Entspannung zu erreichen. Du kannst Dich auch vorher ausgiebig mit dem Mund und der Zunge verwöhnen lassen und am Besten (aber kein Muss) sogar zum Orgasmus bringen lassen. Direkt danach bist Du sehr entspannt und wirst auch feucht genug sein, sodass er leichter eindringen kann. Deine Erregung (auch, dass Du feucht genug bist), ist sehr wichtig für den GV. Dafür ist ein ausgiebiges Vorspiel unerlässlich. Notfalls benutzt ihr etwas Gleitgel, was für Kondome geeignet ist. Wenn's dann noch immer nicht klappt, dann wartet eben noch weiter ab oder Du stellst Dich mal beim Gynäkologen vor. In seltenen Fällen kann auch eine Erkrankung die Ursache für die Verkrampfung sein.

Offene Kommunikation ist genauso wichtig, wie die Tatsache, dass Du Dich wohlfühlst und die Nähe Deines Partners genießt.

Geht's langsam an und genießt beide den Augenblick, dann klappt's auch mit dem Sex.

Verhütung nicht vergessen! Am Besten sind für junge Mädchen immer 2 Verhütungsme-thoden, z. B. Kupferspirale und Kondom. So fühlt ihr euch sicherer, seid rundum ge-schützt und müsst nicht jedes Mal Angst vor einer Schwangerschaft oder übertragbaren Krankheiten haben. Und wenn mal mit einem Verhütungsmittel was schief geht, könnt ihr euch immernoch auf das 2. verlassen.

Liebe Grüße und alles Gute!

Schmerzen sind ein Signal Deines Körpers mit dem Dir dieser sagen will, dass etwas nicht richtig läuft und Dir womöglich Schaden zufügt. Wenn Du beim Sex Schmerzen hast, dann läuft etwas gewaltig schief! GUTER Sex tut NICHT WEH - im Gegenteil! Daher solltest Du die URSACHE abstellen, statt die Symptome zu bekämpfen!

Schmerzen beim Sex kommen oft daher, dass die Frau verkrampft und/oder zu trocken ist - es dann zu verheimlichen ist keine gute Idee, denn die Angst  vor Schmerzen wird Dich beim nächsten Mal wieder verkrampfen (und  austrocknen) lassen. Das wird erst besser, wenn Du UND Dein  Unterbewusstsein genug Vertrauen geschöpft haben und Du Dich wirklich  öffnest. Hierfür ist zum Beispiel eine gute Übung, wenn er Dich erst  einmal zum Höhepunkt LECKT, was ungeheuer entspannend und eine gute  Vertrauensbildende Maßnahme ist.

Dann solltest Du feucht genug und auch entspannt genug sein, dass Du  es mit Verkehr versuchen kannst und auch wirklich Spass dabei hast.

Beim Verkehr ermöglicht Dir die Reiterstellung Dich am ehesten zu entspannen, da Du Zeitpunkt, Tiefe und Geschwindigkeit des Eindringens selbst steuern kannst. Gleichzeitig kannst Du Deine Klitoris an seinem Schambein reiben, weshalb Du bei dieser Stellung auch am ehesten die Chance auf einen Orgasmus hast.

Dafür ist das "Schlittenfahren" eine prima Vorübung: Du sitzt auf ihm und klemmst seinen Schwanz zwischen Deiner Muschi und seinem Bauch ein um dann darauf vor und zurück zu gleiten (Achtung: Verhütung muss gewährleistet sein, da ihr dabei beide gute Chancen habt zum Höhepunkt zu kommen!). Bis zu "richtigem Verkehr" ist es dann nur noch ein kleiner Schritt... .

Denk' Dir auch nix, wenn Du "nur" mit Finger bzw. Zunge einen Orgasmus bekommst, denn die meisten Frauen kommen beim "normalen" Verkehr ohnehin nicht zum Höhepunkt und brauchen entsprechende Stimulation der Klitoris mit Finger und Zunge um wirklich Spass zu haben...

Seid nett aufeinander!

R. Fahren

Erst einmal ergründen, woran es liegt und daran arbeiten.

Bei manchen hilft ein Gläschen Sekt vorher oder ein lustiger Film, bei beidem ist man schon etwas gelöster

Sich entspannend den Kopf frei machen. Sich auf den Partner konzentrieren und auch einfach fallen lassen.

Viel Selbstbefriedigung machen. Dadurch lernt man den eigenen Körper und seine Reaktionen besser kennen.