Tipps wie man beim Sex locker bleiben und nicht so verkrampft?

Hallo unbekannt478 🙋🏻‍♀️

Die Frage hast Du vor 2 Wochen schon einmal gestellt. Deshalb hier nochmal die gleiche Antwort:

Dein Körper fühlt sich vlt. noch nicht reif genug, um etwas in sich aufzunehmen. Das ist aber nicht schlimm. Wenn Du im Moment noch so große Probleme hast, Dich richtig zu entspannen, dann solltet ihr die Penetration vlt. auch erstmal ganz sein lassen. Du musst erstmal lernen, Deine Muskulatur bestmöglich zu entspannen. Belasst es doch zunächst nur bei einem langen, ausgiebigen Vorspiel bzw. Petting. Auch so könnt ihr tolle Orgasmen erleben. Und wenn Du denkst, Du bist soweit, dann könnt ihr's ja wieder mit Pe-netration versuchen. Wartet mal noch ein Weilchen ab und lerne erstmal, wie Du Dich richtig entspannen kannst. Durch Küssen, Streicheln oder auch gegenseitige Ganzkörpermassagen, könnt ihr versuchen, eine größtmögliche Entspannung zu erreichen. Du kannst Dich auch vorher ausgiebig mit dem Mund und der Zunge verwöhnen lassen und am Besten (aber kein Muss) sogar zum Orgasmus bringen lassen. Direkt danach bist Du sehr entspannt und wirst auch feucht genug sein, sodass er leichter eindringen kann. Deine Erregung (auch, dass Du feucht genug bist), ist sehr wichtig für den GV. Dafür ist ein ausgiebiges Vorspiel unerlässlich. Notfalls benutzt ihr etwas Gleitgel, was für Kondome geeignet ist. Wenn's dann noch immer nicht klappt, dann wartet eben noch weiter ab oder Du stellst Dich mal beim Gynäkologen vor. In seltenen Fällen kann auch eine Erkrankung die Ursache für die Verkrampfung sein.

Offene Kommunikation ist genauso wichtig, wie die Tatsache, dass Du Dich wohlfühlst und die Nähe Deines Partners genießt.

Geht's langsam an und genießt beide den Augenblick, dann klappt's auch mit dem Sex.

Verhütung nicht vergessen! Am Besten sind für junge Mädchen immer 2 Verhütungsme-thoden, z. B. Kupferspirale und Kondom. So fühlt ihr euch sicherer, seid rundum ge-schützt und müsst nicht jedes Mal Angst vor einer Schwangerschaft oder übertragbaren Krankheiten haben. Und wenn mal mit einem Verhütungsmittel was schief geht, könnt ihr euch immernoch auf das 2. verlassen.

Kopf ausschalten. Man muss sich beim Partner auch fallen lassen können und ihm vertrauen. Sei offen mit deinem Gegenüber und sprich ruhig an, dass es dir nicht so leicht fällt locker zu sein. Gemeinsam findet sich meist eine Lösung. :)

Vieles spielt sich erstmal im Kopf ab, also musst du erstmal entspannen und gelassen sein. Reden, kleine Witze usw. lockern auch ab und an die Stimmung :D