Schlaffen gegen Ritual?
Hey zusammen, habt ihr für euch ein Ritual zum schlafen gehen,
Ich selbst habe keins und kann manchmal nicht so gut einschlafen.
Ich schlafe zum Beispiel auch nackt und kann manchmal nicht abschalten.
3 Antworten
https://www.youtube.com/watch?v=9U75jNtEwxY
Ich hoffe es ist ok, dass es auf Englisch ist...
Stelle mir immer irgendwelche Fantasien vor. Z.B. das ich der Hauptcharakter in irgendeinem Film bin oder als Band auf Welttournee mit Freunden gehe, egal was. Das ganze mache ich so detailliert wie möglich, damit sich mein Gehirn anstrengt und ich müder werde haha.
Ja das mach ich auch manchmal! Und dann muss man sich am nächsten Abend daran erinnern wo man gestern aufgehört hat.
Mach da immer so zwei Minuten einen Rückblick. "Was letzte Folge geschah"
Ich gehe vorher noch mal ins Bad und schließe so den Tag ab, ab und an noch was am Handy und dann schlafe ich ein .