Kein Po trotz Muskelaufbau
Ich bin 15 und 1,80m groß. Ich habe meiner Meinung nach einen zu kleinen Po und habe vor 6 Monaten angefangen ihn zu trainieren damit er großer wird, doch ich sehe keine Erfolge. Jetzt zu meiner Frage: Wie kriege ich meinen Po größer? Geht das überhaupt?
Danke schon mal im voraus:)
3 Antworten
Hallo! Welche Übungen Du machst schreibst Du nicht. Für den Po sind Squats optimal. Sie trainieren den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 4 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater. Videos gibt es genügend bei You Tube.
Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.
Es ist vom Natur aus so geil habe nichts dafür gemacht :D
Mache Squats, Squats und wieder Squats. Es gibt keine bessere Übung für den Po und dieser wächst relativ schnell.