Fuß verkrampft immer beim laufen was tun?
Hallo, ich gehe seit gut 3 Monaten regelmäßig laufen in der Woche ( 45 - 60 min ), allerdings habe ich immer wieder bzw jedes mal Probleme mit dem Linken Fuß das er mir nach gut 15 - 20 min laufen immer verkrampft und Steif wird.
Ich dehne mich jedes mal vor dem Laufen und laufe mich auch immer ein paar Minuten ein.
Auch mit Vitamin/Magnesiumtabletten bin ich momentan am ausprobieren allerdings hilft das nicht.
Ich denke am Schuhwerk liegt es auch nicht, sonst würde der rechte Fuß ja auch Probleme machen oder?
Würde mich freuen wenn ein Erfahrener Läufer mir helfen könnte:)
Vielen Dank im vorraus.
2 Antworten
Ich denke am Schuhwerk liegt es auch nicht, sonst würde der rechte Fuß ja auch Probleme machen oder?
Naa das muss nicht unbedingt sein. Eine Kleinigkeit im Bewegungsapparat an einer bestimmten Stelle und das ganze Skelett hängt schief! Und da kann es dann an Orten zwicken, die Du gar nicht auf dem Schirm hast.
Außerdem ist der Körper total unsymmetrisch. Schaue Dir mal Deine Hände an oder stelle mal deine Füße nebeneinander. Links und rechts sieht nie gleich aus!
Lass Dich mal in einem Sportgeschäft anschauen und mache mal eine Laufanalyse und interessiere Dich einfach mal für neue Schuhe. Du musst sie ja nicht gleich kaufen, aber meistens liegt es an den Schuhen, wenn etwas nicht stimmt. Oder eben an deinen Füßen, Plattfüße, Spreizfüße, Hammerzehen oder ähnliches???
Hm, das klingt merkwürdig. Hast du in deinem Bekanntenkreis einen Läufer, der mit dir zusammen mal 'ne Runde drehen kann, um deinen Laufstil zu begutachten? Irgendwas scheinst du mit dem einen Bein oder Fuß anders zu machen als mit dem anderen.
Ansonsten würde ich an deiner Stelle wohl doch mal andere Schuhe probieren oder zumindest mal eine andere Schnürung testen.
https://www.bunert.de/blog/laufschuh-schnuertechniken-ausreichend-halt-ohne-druckstellen
Warst du denn mit deinem Coopertest zufrieden?
Eine Idee hab ich noch. Hälst du beim Laufen etwas in der Hand? Ein Handy oder einen Schlüsselbund oder so? Falls ja, nimm dafür mal die andere Hand!
Hi, danke für die Antwort :)
Hat sich coronabedingt verschoben bin aber immer noch am trainieren :)