Extreme verkürzten Hamstring wegbekommen?
Hi seit einem Monat habe ich einen stark verkürzren linken Hamstring beim Beginn habe ich es nicht ernst genommen hnd dachte es würde nach paar Tagen weggehen als es nicht besser wurde bin ich zum arzt gegangen und der meinte ich soll mich mehr dähnen was ich auch tue, aber irgendwie wurde es nur ein wenig besser mit dem dähnen und auch nur temprär und es tut hölisch weh mich zu dehnen ich wolllte nur fragen wie lange ich mich noch dehnen muss bis die schmerzen weggehen und ob ihr irgendwelche tipps habt um diesen prozess zu verschnellern.
1 Antwort
Hallo Ginsan900!
Ich kann dir nur raten, nichts zu forcieren, da jede Verletzung eine höhere Gefahr für neue Verletzungen darstellt. Am besten wäre Schmerzbehandlung und gezielte Physiotherapie mit Dehnen und Krafttraining für die ischiocrurale Muskulatur (Hamstring).
Alles Gute!
gufrastella
Werde ich diese schmerzen jemals los oder bleiben die für immer?