Angst vor Sex?
Ich hab einfach furchtbare Angst davor Sex zu haben und deswegen hab ich es bisher auch nicht getan. Das blockiert mich total und das möchte ich nicht mehr! :/
Habt ihr Tipps wie man die Angst los wird?
9 Antworten
Folgende Vorgehensweise:
Zunächst benötigst du dazu einen Partner, ansonsten noch warten.
Er soll dich mit einer Massage verwöhnen, zuerst nur Füße (kein Sex!)
Danach Bauch und dann das Gesicht, deine erogenen Zonen (Busen und Schoß) sind tabu für ihn.
Nach der Vorderseite kommt der Rücken (kein Sex, kein Anfassen im Schritt)
Er muss dabei genau beobachten, ob du verkrampft oder entspannt bist. Die Massage funktioniert nur wenn du entspannt bist und genießen kannst. Solange du nicht entspannt bist, soll er sich nur auf Arme Hände, Beine und Füße konzentrieren.
Nachdem du wieder auf dem Rücken liegst, geht die Massage vom Kopf zurück, diesmal darf er deinen Busen berühren, wenn du ihm das erlaubt.
Nach dem Bauch, darf er auch deinen Venushügel und den Schoß berühren, wenn du ihm das erlaubst. Er darf die Innenschenkel und deine Schamlippen berühren, wenn du ihm das erlaubst.
Zuletzt darf er auch in dich eindringen, mit einem Finger (👆🖕☝👇) oder zwei ✌
Wenn du diese Form von Sex genossen hast, bist du auch bereit für GV.
hi, Wenn du dich in einer Partnerschaft befindest, kannst du zunächst dich, dein Gegenüber und deine Partnerschaft entlasten, indem du über deine Ängste sprichst. Auch das kostet Überwindung, doch ein offenes Gespräch ist oft der Schritt in die richtige Richtung. Wenn du dir vorgenommen hast, sexuelle Nähe trotz deiner Ängste zuzulassen, kannst du das deinem Partner oder deiner Partnerin sagen. So könnt ihr gemeinsam schrittweise vorgehen.
Systematisch funktioniert das zum Beispiel nach dem Sensualitätstraining von Masters & Johnson (Sensate Focus). Das ist ein paartherapeutisches Behandlungsprogramm, bei dem Paare erst ein Sexverbot bekommen, um sich dann nach und nach dem Sex durch beispielsweise zärtliche Berührungen anzunähern.
Kommunikation zwischen den Partner*innen sieht Elfi Meyer zu Boxten als wichtigstes Mittel, um gegen die Angst vor Sex vorzugehen. „Sprecht miteinander über Erwartungen und Ängste. Eine Sexualberatung kann hier durchaus helfen, (wieder) miteinander ins Gespräch zu kommen.
Eine Freundin hat das auch, ist etwa in deinem Alter. Sie wurde aber von ihrem ersten Freund vergewaltigt, er hat Dinge gemacht wo sie nicht zugestimmt hat usw.
Eine Therapie möchte sie (noch?) nicht machen und einen Freund möchte sie jetzt auch nicht haben. Wahrscheinlich hast du auch Angst davor, da man gerade so viel von Vergewaltigungen hört und man sich nicht immer davor schützen kann. Sie macht jetzt einen Selbstverteidigungskurs, ist vielleicht das was für dich? Einfach damit man sich sicherer fühlt, egal in welcher Situation
Ich hab Gottseidank kein Trauma oder so. Ich hab keine Angst vor Männern sondern einfach vor Sex…
Wenn dich jemand richtig verwöhnt und liebevoll behandelt, wird sich das schon legen
Ich will es hoffen, dass hatte ich bisher nie…
Mach dir keinen Stress, das wird sowieso alles total überbewertet in der Gesellschaft
Hast du denn ein Trauma oder ähnliches?
Solltest da mal mit einem Psychotherapeuten drüber reden.
Nein ich hab kein Trauma in dem Sinne ich hab nur sehr schlimme Schmerzen, wenn ich zum Beispiel einen Tampon benutzten möchte. Meine Frauenärztin meinte es wäre anatomisch alles in Ordnung…
Also vielleicht sowas wie Vaginismus. Das hat oftmals psychische Ursachen.
Wie sieht das denn bei dir mit Selbstbefriedigung aus, kannst du dich dabei soweit entspannen, dass du es genießen kannst? Kannst du dabei Finger zum Beispiel schmerzfrei dir selber einführen?
Habe nie versucht mir was einzuführen abgesehen von einem Tampon …
Okay, wünscht du dir denn Sex? Also, wenn du mal davon absiehst, dass du Angst vor dem Steckprinzip hast, würdest du dir wünschen, du hättest keine Angst und könntest das mit einem Partner genießen?
Dann solltest du dir wirklich Hilfe suchen. Denn ich denke, das hat rein psychische Folgen.
Hey!
Du solltest in deinem Zustand definitiv keinen Geschlechtsverkehr haben oder dich zu irgendwas überreden...Du solltest dir stattdessen einen Therapeuten suchen und mit ihm über mögliche Traumata reden. Anders wirst du diese Angst nicht los. Zwingen ist auch der falsche Weg.
Lg
June ;)
Therapeuten kann man momentan vergessen, da bekommt man keine Termine…
Ich bin zurzeit nicht in einer Beziehung und die letzte ist dran gescheitert das ich nicht wollte/konnte.