Angst in der Schule auf die Toilette zu gehen?
Hey ich bin ein Mädchen und 14 Jahre alt.
Ich habe das Problem,dass ich nicht Pinkeln kann wenn mir beim Pinkeln zuhören können. Denke immer das jemand über mich redet beim Pinkeln usw. Das ist nur in der Schule und nicht woanders. Ich habe überlegt ob das am Scharm Gefühl liegen kann oder ob das ein wirkliches Problem ist. Ich möchte es ungern mit einer Therapie versuchen zu ändern. Vielleicht gibt es so eine Lösung die Angst zu bekämpfen.
Nur sinnvolle Vorschläge, da es ein nerviges Problem ist.
LG Finnib
4 Antworten
Hallo FinniB1,
es kann Scham sein, aber eher ein Abstand, denn Du gegenüber den anderen in einem so persönlichen Moment haben magst. Ich kannte das auch von mir - und es war eher etwas Unterbewusstes.
Du kannst Dich an die Situation in zweierlei Hinsicht herantasten. Probiere mal, zu Zeiten, in denen kaum Betrieb ist, zur Toilette zu gehen. Lass dann die Wasser so fließen, dass sie nicht in das Becken rauschen. Lass sie gerne etwas langsamer fließen.
Die andere Dimension mag etwas ungewöhnlich klingen - aber ich wende sie gerne auch mit mir an. Sie stärkt Dich in diesem Moment. Stelle Dir vor - und jetzt schmunzel - Du bist ein Wasserfall. Höre das Rauschen, es ist für Dich. Probiere das für einen Spaß erst zu Hause aus.
Dann bringe nach etwa Zeit und, wenn Du Dich sicherer fühlen solltest, beides zusammen. Bleibe bei Zeiten, wo nicht viel los ist - und sei immer mehr der Wasserfall. Lass die Wasser gerne mal mit einem Lächeln richtig rauschen.
Sollte jemand reinkommen, mach gerne wieder etwas langsam, wenn Du magst. Die Person weiß nicht, dass Du da bist. Warte so lange, bis sie wieder gegangen ist.
Erlaube Dir, wenn Du es weiter magst, den rauschenden Wasserfall auch mal, wenn jemand in der Nähe ist. Denke dabei an Dich und den Wasserfall, nicht an die andere Person. Solltet Ihr Euch treffen, und sie Dich ansehen, schmunzle einfach nur zurück - harre eine Sekunde, bis Du gehst.
Im Laufe der Zeit mag alles sehr selbstverständlich werden - und Du fühlst Dich immer sicherer in dem Moment.
Die Assoziation mit dem eigenen Wasserfall lenkt von dem körperlichen Vorgang ab und weist auf Dich, weg von anderen Personen. Sie schenkt ihm eine andere Bedeutung - und drängt somit Ängste und Scham in den Hintergrund.
Und mir hat es sehr gut geholfen - und hilft immer noch.
Mit vielen lieben Grüßen
EarthCititzen
Dieses Problem haben viele, besonders zartfühlende, feinsinnige und gut erzogene Mädchen und deshalb solltest Du Dir keinen Kopp darüber machen!
Am besten gehst Du während der Stunde auf die Toilette gehen, wenn dort niemand ist, oder das Behindertenklo benützten, denn dort kann man schalldicht absperren!
Hallo :)
Du könntest die Klospülung öfter betätigen, dann hört man die Geräusche in Deiner Wc-Kabine nicht.
Alles Gute:)
Leg etwas Toilettenpapier ins Klo, dann hört man es nicht mehr
Wenn es keiner hört, brauchst du dir keine Gedanken machen. Ansonsten geh zur Toilette wenn keiner drin ist
Das mache ich auch schon in der Stunde nur ich möchte auch mal wieder in der Pause gehen können 😅 und für das Behinderten WC brauchen wir einen Schlüssen aber sonst Danke