Hab mir so ein Rezept für nen "Supersmoothie" gemacht in dem alle Vitamine drinnen sind.
Will den jeden morgen trinken, ist bis jetzt mein Tag 3
Könnt ihr den bewerten und sagen ob das gesund ist? Oder ob das zu viel für den Körper ist soviel auf einmal zu bekommen an Vitaminen und Nährstoffen. Man sollte ja laut Internet bestimmte Vitamine nicht kombinieren. Bzw sie können dadurch ihre Wirkung verlieren
Zutaten:
2 Datteln
Handvoll Versch. Nüsse (15g) (Pistazie, Erdnuss, Mandel, Pekanuss, Walnuss, Cashew, Haselnuss)
2 Aprikosenkerne
1 TL Chiasamen
1 TL Leinsamen
halbe Grapefruit
Handvoll Blaubeeren
Handvoll Spinat
1 TL Kurkuma
1 TL Ingwer
1 TL Kakaopulver
500ml Kevir
30g veganes Proteinpulver
Vitamine:
Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin D, Vitamin K, Vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
Calcium, Eisen, Magnesium, Natrium, Phosphor, Zink, Kalium, Kupfer, Selen, Chrom, Mangan, Biotin, Folsäure B9, Beta-Carotin, Niacina, Antioxidantien Polyphenolen Flavonoiden Phenolsäuren, Spurenelemente, Borneol und Cineol, Pantothensäure, Theobromin