Kaltes Wasser trinken gesund LG?
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6 Antworten
Klar. Mit kaltem Wasser zu duschen ist übrigens auch gesund, stärkt das Immunsystem und hilft wenn man verspannt ist
Doch, doch ich habe Therapie gemacht und mir wurde gesagt dass kaltes Wasser hilft . Das hat mir eine professionelle Ärztin gesagt
Bei Verspannungen ist meines Erachtens eigentlich eine lokale Wärmetherapie am sinnvollsten, da man gerade am verspannten Muskel zur Erholung die Durchblutung anregen will. Wärme wirkt entspannend.
Ich habe aber gerade auch etwas recherchiert und sehe, dass Kälte vor allem auch eine schmerzlindernde Eigenschaft hat.
Muss aber auch sagen, dass ich bei Kältetherapie weniger sinnvoll finde kalt zu duschen. Das sorgt ja im ganzen Körper für eine Engstellung der Gefäße. Daher arbeitet man dann doch eher lokal mit Kälte.
Hat denn kaltes Duschen deine Schmerzen lindern können und wenn ja wie lange?
Ja mein Nacken war verspannt und ich begann mich mit kaltem Wasser zu duschen. Das hat mir sehr geholfen meine Schmerzen waren weg . Wenn man es öfter macht also nicht nur einmal die Woche oder so kann das einem wirklich helfen
Letztendlich ist relevant wie viel Wasser du am Tag zu dir nimmst. Ein gesunder erwachsener Mensch sollte täglich auf 2 Liter kommen. Bestimmte Faktoren wie Wärme oder körperliche Anstrengungen steigern den Bedarf.
Der Körper ist ständig damit beschäftigt die Körpertemperatur aufrecht zu erhalten. Wenn man kaltes Wasser zu sich nimmt, dann kühlt das lokal Stellen im Körper ab. Um wieder die Temperatur dort zu erreichen, die erreicht werden soll, wird dann ein kleines bisschen mehr Energie verbraucht. Das ist aber an sich kein Problem.
Am Besten sind für uns sogar isotonische Getränke. Diese enthalten Elektrolyte und werden vom Körper noch besser aufgenommen als normales Leitungswasser. Sie sind auch besonders beim Sport sinnvoll.
Streng genommen ist es nicht wirklich ungesund aber ungut da der Körper das Wasser aufheizen muss, Energie verbraucht und schon schwitzt du wieder.
Trinke ich immer wen es geht
jaa immer
Sowohl warmes Duschen als auch kaltes Duschen bietet Vorteile.
Aber wenn ich einmal bei einem Punkt einhaken darf:
Kaltes Duschen sorgt für eine Vasokonstriktion (Gefäßengstellung) und ist daher bei Muskelverspannungen eher nicht sinnvoll. Wärme sorgt für eine Vasodilatation (Weitstellung) und ist daher insofern besser bei Verspannungen, da die Durchblutung so angeregt wird.