Bodyweight oder Gewichte?
Hallo, ich M14 mache Thaiboxen als hobby und würde gerne wissen ob es besser ist mit Bodyweight oder Hanteln zu trainieren. Ich trainiere schon ungefähr 3 Monate mit Hanteln und würde gerne wissen ob ich jetzt noch auf Bodyweight umsteigen kann ohne etwas von meiner Kraft einzubüßen
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1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining
Kommt auf die Übung an! Liegestütze sind effektiver als kurzhantel-bankdrücken mit zu wenig Gewicht... es sei denn du kannst schon 30 schöne langsame liegestütze bis zum boden machen.
Mische es einfach nach Gefühl. Wenn du mit unter 20wh und auch öfter im niedrigeren wh-bereich ans muskelversagen kommst, ist alles fein :)