Hallo
ich habe vor 4 Tagen von jetzt auf gleich aufgehört zu rauchen.
Der erste Tag war schwierig aber der zweite und dritte Tag ganz gut. Heute geht es mir aber richtig richtig schlecht.
Ich hab schon oft versucht mit dem Rauchen aufzuhören was leider nie wirklich geklappt hat.. Ich habe leider sehr sehr viel Stress und auch echt wenig Zeit. Leider habe ich auch keine Hobbys oder Freunde in der Umgebung die mich ablenken könnten.. Rauchen war immer optimal für mich da es nur kurz gedauert hat und ich für mich sein konnte oder eben im Stress durchatmen und runterkommen konnte.
Ich möchte wirklich aufhören aber es geht mir so schlecht dabei.. Obwohl ich nicht mal viel geraucht habe.. es war immer nur mal zwischendurch eine zum "runterkommen".
Nun habe ich überlegt: Wenn ich jetzt nochmal eine rauche (nur diese eine) fange ich dann wieder von vorne an oder könnte das nur eine Überbrückung sein? Also eine "überbrückungszigarette" damit das Verlangen an Tag 5 weniger ist und immer weniger wird?
Habt ihr Tipps was ich stattdessen machen kann ? Vielen Dank für eure Hilfe.. ich bin heute echt verzweifelt...